鸡胸肉炒三丁减脂餐（超低脂还下饭鸡胸肉炒三丁）

夏季说的最多的就是减脂，吃减脂餐，做减肥饮料等，好不例外，我也在减肥，家里囤积最多的就是鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等，今天给大家好吃的减脂菜

By 青柠食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 一块
• 胡萝卜 一个
• 玉米 半个。
• 盐 适量
• 胡椒粉 少许
• 大蒜 2瓣
• 生抽、蚝油 适量

做法步骤

1、准备食材

2、拿出摩飞刀筷砧板消毒机红色砧板，鸡胸肉切成小丁。红色菜板搭配自家斩切刀，主要用来切生肉、生鱼，这类生鲜一般含有一些细菌，所以建议与其他熟食、果蔬食材分开使用。 胡萝卜和黄瓜放在绿色的菜板切成小丁，绿色砧板主要用来处理水果和蔬菜。

3、鸡胸肉里加入盐，胡椒粉和酱油腌制一会

4、锅里放油，放入鸡胸肉炒变色后盛出。

5、锅里从新放油倒入胡萝卜丁，玉米粒和黄瓜炒一会倒入鸡胸肉，炒熟出锅

6、盛盘做成一个菠萝的造型，荷兰豆焯水一下，做成菠萝的叶子。

7、超低脂还下饭，做法简单还好看，喜欢的赶紧收藏啊

小贴士

这款消毒机3块菜板，2把刀 1把削皮刀分类使用，用完清洗后把菜板放进消毒机，一键开启消毒和烘干功能，只需40分钟就会自动关闭，而且还有个筷筒能把洗好的筷子放到消毒机烘干，这样水果，蔬菜，肉类就不会串味了，拯救厨房厨具卫生的好帮手，注意饮食安全生活才会更幸福~

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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