人到60岁做好四件事能够安度晚年（身体好是硬道理）

人老后，有一个好的身体比什么都重要，随着年龄增大，会发现身体越来越差，患病的次数都比年轻时多了很多，不是这疼就是那不好，反正哪哪都是问题。

其实，有的问题与疾病无关，只是老了而已，是衰老的一个表现。有些老人不愿意服老，可身体上的一些表现，就不得不让你服老。

而想要晚年过得幸福，有些东西需要多想，有些不该想的则是要学会舍弃，才能更有益健康，长寿也能愿意靠近你。

开始衰老时，身体的变化骗不了人，你有没有?

皮肤变化

年轻人的皮肤状态与年纪大的人相比，会有明显的差距，主要体现在皮肤的紧致度，随着年龄变大，会发现皮肤越来越松，从眼袋以及眼角的细纹就可看出。

再看头顶，也能看到一些细纹，有些衰老快的，可以看出更明显的皱纹。除了看皮肤的紧致度，还有皮肤的颜色，大多年纪大的人，肤色会稍显暗淡，甚至可能会长出很多色斑，也会有点暗黄，不会那么的明亮。

骨骼变化

不仅仅是骨骼患病几率增大，骨骼会随着年纪的增大，出现退化，体型上也是会有一些变化，而有骨骼疾病的人，变化会更突出一些。

重点则是表现在容易出现骨骼性疼痛，比如腰腿酸痛，活动受限，还有就是体型上的变化，比如说有弯腰驼背的现象，或者说变矮了。

还有一点也与骨骼变化有关，就是牙齿变得稀疏，牙缝明显变大，牙口也变得不好了，这也是骨骼衰老的一种表现。

消化系统变化

很多人在年纪大了以后，都会感觉自己的食欲变得没有以前那么好了，且吸收和消化能力也变差了，总是会出现便秘、消化不良或腹胀等问题。

有时对着自己以前爱吃的食物，也不是那么的感兴趣了，饭量上也有所变少，不用担心，只要身体没其他异常，，就可能是身体衰老的表现。

身材变化

以前的身体还能说得过去，虽然不是很好，但也是会有一些立体感，可是，当年纪越来越大后，就发现身材变得干瘪了，或者是胖到怀疑人生。

肚子和臀部会显得很大，可别的地方却有点干瘪，且肉也不再紧实，会显得松垮，一坐下来，屁股上肉很多，肚子上的肉也是一圈一圈的。

衰老虽不是病，但也可引发疾病，60岁后，养好身体是基础，不想晚年与疾病相伴，就得学会保养身体。

过了六十，有4不想，需早点了解。

不想名利钱财

人活一世，就是在为名利钱财奔波，但也得懂得适可而止，不能太过于追逐，尤其是到老了以后，更得要学会断舍离，不能过于贪心。

太贪心，反而不利于身心健康，会容易让疾病钻空子，破坏人体的免疫力和内分泌，还会过多的耗损心神和精气，这些都有可能会增加疾病的发生风险，从而影响到寿命。

不想儿女子孙

生儿育女是职责，养儿防老也是责任，所以，年纪大了之后，该放开就要舍得放，不必太牵挂于孩子，有需要就帮帮忙，没有需要就过好自己的生活即可。

不用太去烦心儿孙，过分烦心不仅增添自己的负担，还可能惹子女儿孙不高兴，不利于双方的关系，对健康也就会产生较大影响。

不想酒、色、烟、肉

这四样东西对健康影响都很大，尤其是长期形成习惯的人，伤害会更大。年轻时，身体状态还算不错，或许还能扛得住，等到老了，各个系统、机能都开始衰退。

再过分的贪心，可能就会增加一些疾病的发生风险了，甚至可能随时都有可能爆发癌症或心脑血管疾病，建议趁早戒掉。

不想生老病死

生老病死是常态，是自然规律，谁都无法避免，能做的只能是向前看，不用过分纠结年龄，也不用过分担忧疾病，只要积极做好自己该做的事情，为身体打好基础，或许也能受长寿青睐。

想要奠定良好的身体基础，除了四不想，还要牢记2想。

1.想快乐

多想点快乐的事情，心态也会乐观一些，而积极乐观的心态，能创造较好的免疫环境，还能有助于建立良好的生活习惯，在此情况下，健康也会更有保障。

况且，积极乐观的心态，在对抗疾病或者癌症时，也能有不一样的结果，或许能争取到更多的生机，且一些长寿之人，心态大多也都是乐观的。

2. 想运动

不是说年纪大了就不适合再运动，多少岁都是可以运动，只要身体允许，就可一直运动，选择适合自己的运动，一直坚持下来，身体能相应得到好处。

要知道一味的静养，可能会让消化系统、骨骼以及身体其他机能更快退化，发生疾病的风险性也会随之增加。

建议步入中老年阶段，可坚持跑步、走路、跳绳、游泳、骑行、打球，来提升免疫力、骨密度和消化功能，以及心肺功能，帮助更好的安度晚年。

年纪大了，衰老是正常的现象，在衰老到来之际，或者说在衰老来临之前，就能做好保养，对守护身体健康，延年益寿是有益的。