正确洗头几天洗一次不容易脱发（到底多久洗一次头）

多久洗一次头才好？这是困扰许多人的“世纪难题”，大家的频率也真是天差地别：

还有一群人咆哮道：都要秃了哪来的头发洗？！

除了洗头频率，大家可能还关心什么时间洗头好？怎么吹干好？等等等等。

对此，陈博士整理了关于洗头的六大迷思，看完你就能安心洗头了。

多久洗一次头才好？

答案：看肤质。

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。

所以对于干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。

而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。

当然，如果你太懒或是想省点菜油钱，那只要旁边的人不嫌弃你就行。

每天洗头会导致脱发吗？

答案：脱发和洗头没有半毛钱关系。

洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。

一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。有一个小技巧，帮助大家粗略评估：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根。

如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。

如果有脱发，最常见的原因不是洗头，而可能是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）等等。

至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。

早上洗头好，还是晚上好？

答案：见下文。

听说「清晨洗头浇灭阳气」。

请问阳气是什么？每天清晨洗头会阴气太重，看到鬼吗？

又听说「晚上洗头会导致水分滞留，进而引发慢性头痛、感冒和妇科疾病」。

这莫不是传闻中的脑子进水？

对此，丁香医生只想说：

你们开心就好。

无论早晨或晚上，如果你已经有了固定洗头时间，并不觉得有什么不适，那就大胆地做自己！

毕竟，连洗头时间都不能自己掌控的算什么人生！

洗发水可以直接抹头上吗？

答案：先问问人家洗发水愿不愿意贴你头皮。

「不能抹派」认为：洗发水的成分会刺激头皮，如果直接接触头皮，头皮会受不了，建议先在手里搓出泡沫后再洗。

乍一看挺合情合理，可是：

是啊，你会吗？我反正是不会……

退一步来说，洗发水真有这么大威力，不如当生化武器用？

当然，不排除有些人可能对洗发水成分过敏，那么就算用手搓也挽救不了。

而所谓的「刺激性」，厂商比你考虑得周到，只要是正规品牌的合格洗发水，那么洗发水的原始浓度下对于皮肤的刺激性要足够小才能达标。

洗发水没冲干净会脱发吗？

答案：担心的话，冲干净就好了嘛。

洗发水经常要背脱发的黑锅，一会儿说不能直接接触头皮，一会儿又说没冲洗干净会引起脱发。

到底要人家怎么样嘛……

虽然洗发水里的某些成分，比如表面活性剂可能会对头皮有轻度的刺激，但不足以引起脱发。

其实「没冲干净」这种情况很难出现，因为洗发水中起清洁作用的是表面活性剂，由于表面活性剂既有亲水基团又有亲油基团，很容易被冲洗掉。

除非你干洗不冲，否则不需要太担心。

用吹风机吹干会损伤头发？

答案：用对吹风机是关键。

自然风干好慢，甩了 3600 圈了头发还没干怎么办呀？

吹风机来解救你，不过要小心，使用不当可能损伤头发：

• 风力太大，水分丢失太快；

• 温度太高，贴近了吹，头发又干燥又热。

用对吹风机，省时又省力，关键是注意这几点：

档位小一点，温度低一点，隔远一点。

以上这句是重点。

来源：丁香医生（ID：dingxiangyisheng），作者：第三军医大学第一附属医院皮肤科博士陈奇权，审核：上海市皮肤病医院皮肤科副主任医师袁超

监制：周年钧

编辑：陈子夏、李永锡、周喆

实习：张铭栩、周婕

你多久洗一次头？

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