糯米南瓜红豆沙做法比例（分享一道美食南瓜红豆沙包）

当今社会，对于女性来说，什么是最可怕的，那就是新陈代谢慢了，就是俗话说“上年纪了”，开始慢慢的长斑了，鱼尾纹，法令纹，雀斑，各种皱纹，都慢慢的爬到脸上了，只靠护肤品的话，只能缓解这种情况。 根本就是治标不治本，中医常说，食补大于药补，从体内到体外的的滋养才是对身体健康最好的呵护。

在日常生活中，我们必须注意从饮食中摄取一定量的营养。 小王子给大家推荐一种好食材，特别常见，五元一斤的食材。 就是红豆沙，别小看这红豆沙，它比阿胶更有营养，比阿胶对女性的美容颜养效果更好。

但是红豆沙不方便储存，放不了太长时间，所以小王子教大家一个新方法，把红豆沙当零食来吃，每三天吃一次。 接下来小王子话不多说，开始上教程，一起来看看怎么做吧！

红豆沙南瓜包

小王子的完美配料:

南瓜200g、面粉500g、酵母粉5g、糖50g、奶粉5勺、水适量

小王子的完美烹饪步骤:

1.准备好所有的材料

2.南瓜去皮，上锅蒸15分钟，用料理机打成南瓜泥，晾凉备用

3.将所有的材料混合放入面粉中，揉面15分钟，将揉好的面团揉成光滑的圆形面团，盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵

4.发酵至原来的两倍大小即可，发酵好的面团里面呈蜂窝状

5.将发酵好的面团分成大小均匀的小剂子，用擀面杖擀成圆形薄片

6.把准备好的豆沙馅包进去

7.收紧收口，收口朝下，揉成光滑面团

8.包好的红豆沙包子，冷水上锅蒸20分钟左右即可，蒸好后焖3-5分钟即可开吃

9.好吃又简单的南瓜红豆沙包就做好啦

小王子温馨提示:

南瓜泥中含有大量的水分，所以看实际情况添加额外的水份

关于红豆沙的制作小王子要提醒的是：

第一次加水烧开时，要把水倒掉，然后用清水冲洗干净。 这样就可以大幅度的去除豆子的涩味和豆腥味。

看看准备好的红豆沙。 如果你觉得太稠了，可以适当的加点水。

做豆沙，如果你怕麻烦，你用电饭煲最省事了。

如果用新红豆，特别容易起沙，浸泡2小时最好，看个人爱好。

红豆起沙。最终变得粘稠， 只要到了火候，就不需要在勾芡粉了！妥妥的！

#夏季生活打卡#​

关注小王子，带你做更多的养生美食！