减脂期晚饭吃五花肉了怎么办（一天吃一斤五花肉）

五花肉里面含的油脂非常的多，大部分朋友只是偶尔吃一次，也有一小部分朋友平时特别喜欢吃五花肉，今天吃的五花肉太多，对我们的身体健康也会造成影响的，一天吃一斤五花肉，正常上班不运动，一个月后有没有坏处的？

五花肉(又称肋条肉、三层肉)即是在猪肋排上的肉。它的结构是一层瘦肉一层肥肉的间隔著，位于猪的腹部，脂肪组织很多，其中又夹带着些肌肉组织，肥瘦间隔，故称"五花肉"。

这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。被人们所喜爱，那么一天吃一斤五花肉，还不运动，长此以往对身体会有什么影响呢?

首先，肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供的能量非常高，在能给身体提供能量的三种营养物质中(脂肪，蛋白质，碳水化合物)，脂肪的能量是其他两种的两倍多，如100克肥猪肉可提供热量830千卡。

而一顿红烧肉下肚，能量赶超一顿饭，长期吃下去而且还不运动，那么会肥胖是一定的了!

由于长期吃五花肉导致肥胖，而胖本身就意味着其他疾病的风险也大大增加，如糖尿病，高血压，高血脂，痛风，脂肪肝等疾病的患病率都会有所提升。

动物肉类进入人体后，其脂肪一般不易被彻底分解，于是便会附著在胃肠壁和血管壁上，经过长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少，从而使人患上高血压心脏病。

由于肉类的纤维素较少，在人体的胃肠中移动得非常缓慢，便秘就成为了很多人共同的苦恼。五花肉里的脂肪以饱和脂肪酸为主，在常温下呈固态。

故而五花肉固然好吃解腻，也是饱腹的一个好的能量选择。但是，在我们日常生活中注意少量食用肉类和摄食过量的脂肪，是现代人健康生活的一大准则。毕竟健康饮食搭配均衡是对我们自己的身体负责。

在生活当中有很多的人们并不知道应该如何保持自己的身材才能是最好的，才能够帮助我们的生活更加的便利，遵循健康的生活方式才能够有效的帮助我们的身体，有一个非常好的恢复，所以在平时的时候我们应该遵循正确的方式来做才是最有意义的。

为了我们的身体健康，我建议大家均衡饮食，一天吃一斤五花肉，而不去运动的话，对于身体的危害也是非常大的，我们一定要注意饮食方面不要吃的油太多了，否则会带来身体很多的健康的隐患。