牙膏什么牌子的好用又不伤牙（舒适达等名牌牙膏被曝难防牙齿腐蚀）

指导专家

荣文笙（北京大学口腔医院口腔预防保健科主任医师）

翁志强（广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师）

欧阳勇（中山大学光华口腔医学院附属口腔医院口腔预防科副主任医师）

保健时报记者 楚超

近日，美国《新闻周刊》网站等外媒报道，一项新研究表明，预防龋齿光靠牙膏靠不住。实验团队分析了包括高露洁、舒适达等知名品牌在内的9 类牙膏之后发现，它们并不能防止牙齿腐蚀或牙本质过敏。

专家指出，牙齿侵蚀由多个因素引发，它与刷牙有关，但最重要的影响因素是饮食。由于工业因素，食品和饮料日益酸化。牙膏作为口腔护理方案的一部分，应伴随牙医的建议以及健康的生活方式。

卫生部门推荐含氟牙膏，各类牙膏都要定期倒换使用

我国相关标准中将牙膏功效划分为口腔疾病有关的防龋、抑制牙菌斑和（或）减轻牙龈炎症、抗牙本质敏感这三大块，之下还有细分。

含氟牙膏

这是国家卫生健康委员会等卫生机构推荐使用的牙膏种类。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的概率降低40%。保健时报专家咨询委员会委员、上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防科主任医师冯希平建议：“早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。”

对于消费者提出的“含氟牙膏是否会导致氟斑牙”的疑问，北京大学口腔医院口腔预防保健科主任医师荣文笙回答说：“含氟牙膏并不会造成氟斑牙。不过，儿童刷牙时如果吞咽了过多的含氟牙膏，有可能导致将来长出的恒牙有轻度的氟斑。建议儿童每次挤牙膏长度别超过5毫米。”

美白牙膏

广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师翁志强介绍说，美白牙膏主要是添加了一些特殊的摩擦颗粒，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍。但对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有效果。

如果长期使用，牙膏中的摩擦颗粒会使牙齿表面产生细痕，更易挂住软垢。

抗敏感牙膏

含氟化物、氯化锶等脱敏成分，对轻度牙本质过敏有一定缓解作用。

防酸牙膏

中山大学光华口腔医学院附属口腔医院口腔预防科副主任医师欧阳勇介绍，防酸牙膏的原理是在牙体表面形成一层保护膜，从而增强牙周组织的防病能力。但在症状好转后应停止使用，否则会破坏口腔微生物平衡。

“其实任何类型的牙膏都不能连续长期使用，都要定期倒换着用。”欧阳勇说。

消炎牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调。

药物牙膏

药物牙膏虽然能杀灭口腔病菌，维护口腔健康，但是药物牙膏含有药物成分，甚至含有抗生素，容易对胎儿造成伤害，因此孕妇忌用。

国人口腔护理意识薄弱，近六成人没有餐后清洁口腔习惯

从上述各位专家的介绍中不难看出，牙膏功能虽多，但各有短板和禁忌。牙膏并不能预防、解决所有的口腔问题。维护口腔健康，还要从生活习惯入手。

2014 年9 月，中华口腔医学会发布的《2014 年我国城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》显示，人们进行餐后口腔护理的意识普遍薄弱，近六成居民没有餐后清洁口腔的习惯。22.8%的居民不知道或觉得没必要在餐后清洁口腔，55.4%的居民经常忘记餐后清洁口腔，或者觉得麻烦。

保持饮食结构多样化，定期口腔检查消除隐患

“当下人们频繁地吃喝会导致更高的口腔风险。除刷牙之外的口腔护理同样很重要。”冯希平给出3条建议：

保持饮食平衡

一日膳食中食物构成要多样化，保证微量元素的摄取，减少甜食和碳酸饮料的摄入。

吃完喝完嚼无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，中和口腔酸性，有助于清洁食物残渣。

另外，无糖口香糖中的甜味剂——木糖醇、山梨糖醇等不会被口腔中的细菌代谢产生酸，所以不会导致蛀牙。

定期进行口腔检查

养成这个习惯能及时发现已经产生的蛀牙以及未燃之隐患。