核心稳定性训练球（传说中4大贵族运动）

我们都知道，平时我们最常见的运动就是足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳这些了，这些运动项目门槛比较低，参与起来也比较容易，所以深受大家的欢迎，其实在体育运动中，也有几项贵族运动，耗费较大，参与难度较大，需要足够的技术和时间，今天我们就来看看传说中的4大贵族运动，看看有你喜欢的吗。

保龄球

保龄球的起源也许可以追溯到公元前3200年的古埃及，人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾；击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。 1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。17世纪时九柱戏传入美国，后来美国又加以改良，把9球瓶改成了10球瓶，也就是现在广为流传的10瓶制保龄球，不过德国人还保留着“九柱戏”的玩法，被称为德式保龄球。玩保龄球也要求姿态优雅，避免喧哗。可以想象，以前的宫廷贵妇们都穿着曳地长裙，她们弯腰扔球的姿势一定是轻盈而美丽的，不然这项运动也不会在上层社会流传了。

网球

网球运动是一种球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为是“草地网球”，此后网球运动得到了飞速的发展，1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。

16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。比赛十分注重礼节，对于球具、衣着、姿势、仪态等都有极高的要求，比赛中，其他人不能中途进场干扰，双方在打球时也要保持安静，要沟通得走到网前小声商量。总之，优雅而礼貌是最基本的要求。

斯诺克

斯诺克（Snooker）的意思是“阻碍、障碍”，所以斯诺克台球有时也被称为障碍台球。此项运动使用的球桌长约3569毫米、宽1778毫米，台面四角以及两长边中心位置各有一个球洞，使用的球分为1个白球，15个红球和6个彩球（黄、绿、咖啡、蓝、粉、黑）共22个球。击球顺序为一个红球、一个彩球，直到红球全部落袋，然后以黄、绿、咖啡、蓝、粉红、黑的顺序逐个击球，最后以得分高者为胜。斯诺克盛行于英国、爱尔兰、加拿大、澳大利亚和印度等英联邦国家以及香港，目前在中国发展很快。

看斯诺克比赛时，观众不可以喧哗，礼貌的掌声是与运动员间唯一的交流方式。通常运动员入场时，观众要起立鼓掌，之后便进入了安静的比赛。比赛中途碰到精彩的进球，观众可以有节制地鼓掌，以示赞誉。

高尔夫

高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部分的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。

高尔夫运动大部分时候都是在没有裁判员执法或仲裁者监督的情况下进行，主要取决于球员自身是否诚实、是否能随时为他人考虑及是否能自觉遵守规则；无论比赛和竞争多么激烈，球员都应随时表现出自律、礼貌和良好的体育道德——这就是高尔夫运动所倡导的精神。《Rules of Golf》开宗明义第一节便是明确强调“高尔夫精神”。可以说，“高尔夫精神”是高尔夫运动的精髓，也是高尔夫这一所谓“绅士运动”特定的行为准则。简而言之，高尔夫精神可以集中概括为一句话：“诚信、自律、随时为他人考虑”；凡在球场上弄虚作假、不守规则、不讲礼貌、藐视规则、随心所欲、我行我素等，都属于违背“高尔夫精神”的行为。在高尔夫球场上，礼节同样非常重要。保持球场安静，压低声音讲话是最基本的要求，这样才能保证“鸟语花香”的大自然氛围不被破坏。另外，在球场上不能随意跑动，只能安下心来慢慢走，或是轻步快走，否则会破坏球场气氛，导致其他球员分心。