孕晚期吃什么祛湿去胎毒呢(孕妈冬季养颜养胎好气色)

日常提及秋葵,大家的第一印象便是那一口黏糊糊的口感。

喜欢秋葵的人觉得口感独特,不喜欢的人各种吃不惯

实际上,秋葵的黏液可不简单哦

它们其实是植物多糖,能控制准妈妈们的血压血糖,维持肠道菌群的平衡,同时还可以缓解孕期便秘。

与此同时,秋葵自身也含有维生素C、E以及多种微量营养元素,对于孕期美颜护肤也是很有帮助的。

秋葵搭配一些食材,可以起到养颜养胎的好效果。

下面推荐几款适合孕妈冬季食用的秋葵菜做法,冬季养胎的孕妈们可以试一试。

推荐食谱:虾仁炒秋葵

孕晚期吃什么祛湿去胎毒呢(孕妈冬季养颜养胎好气色)(1)

食材:秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升。

  做法

步骤1:将秋葵洗干净,摘去头尾比较硬的部分,横切成小块。

步骤2:将鸡蛋磕入碗中打散,调入少许食用油和盐,搅拌均匀。

步骤3:然后往蛋液一边加入清水,一边轻轻搅拌,然后撇掉蛋液上面的泡泡。

步骤4:将秋葵放入蛋液中。

步骤5:锅中倒入适量的水,用大火烧开,然后把秋葵蛋液放入锅中隔水蒸,中火蒸10分钟,等到蛋羹成型,即可取出。

推荐食谱:鸡肉酿秋葵

孕晚期吃什么祛湿去胎毒呢(孕妈冬季养颜养胎好气色)(2)

  食材:

秋葵4个、鸡胸肉100克、彩椒30克、玉米淀粉5克、盐1克、食用油少许。

  做法:

步骤1:将鸡胸肉洗干净,切末。将彩椒洗干净,去籽去蒂头,取30克,切碎。

步骤2:将鸡胸肉末、彩椒、玉米淀粉和盐倒在一起,搅拌均匀。

步骤3:将秋葵清洗干净,然后放入沸水中焯烫1分钟。

步骤4:秋葵捞出,沥干水分,对半切开,将秋葵中间的籽挖掉。

步骤5:将步骤2的彩椒肉末填入秋葵中。

步骤6:将秋葵用小火煎至两面金黄之后,加入少许清水,盖上锅盖焖5分钟。

步骤7:将烹调好的鸡肉酿秋葵盛入盘中即可。

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孕晚期吃什么祛湿去胎毒呢(孕妈冬季养颜养胎好气色)(3)

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