放下焦虑沉淀自己（焦虑自我内耗时）

这会还没入睡的你，在干什么？此刻的你是什么心情？

是不是常常感到焦虑无力。

生活让人觉得透不过气来，忙碌中感受不到快乐，没有收获成就感。

幸福的家庭千篇一律，悲惨的人生各不相同。

经济物质状况，工作职场压力，家庭老幼生活，婚恋情感问题。看着同龄人的快速进步和差距，常常会陷入自我怀疑与否定。明明同样的努力，别人做的有声有色，自己却处理的糟糕不堪。

其实生活哪有那么多顺心如意。

人生不如意，十之八九。

月亮每天都会升起，可惜偶尔也被乌云遮蔽。

喜怒哀乐，离合悲欢。才是真实的生活。

快节奏的都市生活，高负荷的精神压力。很容易让我们负能量积聚。一时得不到释放宣泄的话，终会在某一刻“爆炸”。

没有所谓的感同身受。即便有，也是别人带着同理心试图理解包容你。

因此负能量和各种情绪要及时的宣泄掉。难过该哭就找个安静的地方大哭一场。没有必要假装坚强。委屈郁闷就找个亲近知心的人倾诉你的失意压抑。即便那些毫无营养的鸡汤段子，此刻你也可以让你暂时遗忘。夜店，宿醉一次又何妨。第二天醒来就是新的希望。

你的“懦弱，沮丧”不需要别人捧场。也不要让世态炎凉麻木你的心房。人生旅途就是一个长期战场，可以失败，可以迷茫。但请不要忘了，重新迈向希望。

遮住月亮的乌云，也是久经不见的另一番风光。

俗话说，说服别人容易，说服自己难。

不但要学会与别人相处，了解别人。也要了解自己，学会与自己相处。

和自己和解，请勿沉溺于自我焦虑与怀疑

学会认识倾听自己。了解自己，接受自己的不完美，做不到所有的事情都无所不能。懂得妥协和放弃。

有的人常常会怀疑抱怨自己，发现哪里都不如别人。焦虑灰心丧气，失去信心与生活的动力。怀揣着深深地无力感，精神包袱压力更加大，越发的恐慌焦虑，陷入恶性循环中去。内耗严重，总是同自己顽强的斗争着，使整个人疲惫不堪。

在一些已经发生了和无关紧要的事情上，放过自己，不要带着精神包袱上路。对自己无能为力的事情坦然接受并适时懂得放弃妥协。不要与别人频频的暗暗较劲，尺有所短，寸有所长

简单的人不会想太多，天然的就会过滤屏蔽一些情绪压力。相同的环境里，敏感的人就产生更多的精神压力和情绪。

因此越是感情细腻，心思敏感的人越会吸纳更多的负面情绪和精神压力，陷入自我怀疑与内耗里。

人生的路还很长，积极向上的面对生活。可以接受失败，但绝不不战而降。

学会与自己和解，懂得自我治愈，调整好精神状态减少内耗。

放空自己，轻装上阵。再去前路拼杀。