油焖笋菇的做法大全（蚝油什锦焖菇菇这样吃）

【5-332】 这是一个外头吃杂了好有负担回家炒碟子素菜缓缓的故事……揉揉我胃小可怜 ----- 2021.05.20

By sure汪 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 杏鲍菇 150g
• 蟹味菇 100g
• 甜椒 大半个
• 干辣椒 可选
• 洋葱 两层
• 蚝油 一抖搂
• 盐 可换

做法步骤

1、杏鲍菇收拾干净改短点儿，看心情手撕或者刀切成跟别菇差不多的样子

2、蟹味菇去根收拾干净跟杏鲍菇一块儿扔锅里，平菇白玉菇什么的也都行

3、加点点水盖上盖，中小火焖它三五分钟，开盖掰上两三根干辣椒顺手揪根菇尝尝小心烫

4、确认菇熟可以吃了再往里扔洋葱

5、大概拌匀扔鲜椒，红黄绿色都可以辣不辣的看运气(不是

6、随便加点儿蚝油生抽盐什么的给菇菜调调味

7、没啥问题了再关火找盘往外挪随便瞅两眼吃着玩儿，菇菇好鲜好滑嫩啊就是味道淡了嗲

8、走了哟，明天见~

杏鲍菇的营养功效

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

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