自己生病了怎么鼓励自己（面对疾病和无力）

从去年12月以来，到现在大约2个多月了，我一直没有写长的文章，是因为身体一直不好，实在是没有力气。最近时好时坏，稍稍有了一些好转，有了时间和精力，写一下我的经验和方法，供有相同状况的人参考。

刚刚发现公园里开放的迎春

阳康之后，经常半夜心悸，凌晨1点2点左右醒了无法入睡，耳鸣，心烦，月经不来了，我以为是更年期的症状，先去看了中医，进行了针灸和吃中成药，吃了丹参和补中益气丸，略微有点效果，但还是会经常不舒服，一周里偶尔有一天状态略好一些。

然后我做了以下几个方面的努力：

心理建设方面，读了一些心理中医师的文章，给自己做心理建设和暗示。每天鼓励自己加油，振作起来，我一定可以恢复健康，我还不到50岁，有许多想去完成的心愿没有实现。

尤其是祖国的锦绣河山还没有去游览，一定要恢复健康保持体力去一些景色秀丽的地方看一看玩一玩。

前几天春雪后公园里的蜡梅

锻炼身体。每天晚上8点，跟着手机上的一个我喜欢的瑜伽老师练习。虽然没有力气，但是每天坚持5分钟或10分钟，多的时候跟着练习近一个小时，大部分都是练习半小时左右。

动作都不复杂，也不强求自己，根据身体状态和精神状态慢慢来。有时候下班时特别累特别睏，跟练一会儿之后身体反而会轻松一点，脑袋也不感觉昏昏沉沉了。

十方院的梅树龄已经300多年

整理房间的卫生和杂物。清理家里和办公室的角角落落，每天清理一个抽屉或一个床铺，扔掉一些长期不用的杂物。

将物品理得有条理，将桌面的灰擦干净，给自己创造一个清清爽爽的环境。这样做了之后，心情也略有好转，养的花花草草长得也更好了。

少看手机多读书。以前不停地刷手机，心是浮躁的，最近静下来读了一本俞敏洪写的《我的成长观》，每天抄书中对自己有触动的文字打卡。

最近在读的很不错

突然发现不喜欢手机里常看的那些东西了。书更有营养，更能促进我的思考，而手机视频里的东西是碎片化的，不停的切换的，看2个小时后头脑里没有留下有用的记忆。

为了调节偶尔看看手机娱乐一下，或者为了查找一个资料方便快捷使用手机是可以的，不要将一天的主要时间用在手机上，对眼睛也不好。

亲近大自然。利用周末去爬爬山，呼吸野外的新鲜空气，吹吹风，看看盛开的腊梅，看看枝头鼓鼓的芽孢。

看到了摇曳的柳枝已有了绿意，看到了悄悄开了几枝的迎春，她们都在自然界里露出了笑脸。

寻找美食。散步跑步之后，去发现一个正宗的小吃，花上几十元，吃饱吃好，吃点特色小吃，让平淡的生活有一点不一样的味蕾体验。

昨天就吃到了一款特别好吃的饸饹面，那种口感真是地道。发现美食，创造美食让自己的生活有那么一碗面的幸福感，是每个人都可以创造和体验到的。

家人平和互助。儿子上大学走了，剩下老两口儿，多一些体谅和包容，说话客气点，幽默些，彼此给点面子，在外面活得憋屈不成功，回到家里，给些安慰给些鼓励和开解，给杯热水，给个关心的抚慰。

老来有个伴儿还有个说话解闷的人儿，有个互相递杯水帮个忙儿的老夫妻，互相扶持着尽量多活几年，剩下一个人的时候你才会体会到辛酸和凄惨。

土门关风情小镇

请教各位友友，这是什么面？怎么读？请在评论区留言。