一岁宝宝吃辅食菜谱（一岁宝宝辅食吃什么好）

对于一岁的宝宝来说，有的已经开始走路了，而有的却对学习走路跃跃欲试，非常的活泼好动，体力也大量消耗，所以宝宝在这阶段的营养摄入很重要。喂养宝宝的原则是营养全面，以保证宝宝生长发育的需要。现在开始，宝宝的饭菜中可以加入微量的盐和酱油来调味，但是要注意还是不能完全和大人的饭菜一起煮。

在这里我建议宝宝的主食为:蒸蛋黄、肉汤、米饭、各种花样粥、面条、肉末等；辅食是母乳或者配方奶、水果、小饼干等；每天建议3次奶、3次饭，总奶量应该在600毫升左右。

1.虾仁蛋炒饭:这款炒饭用胡萝卜丁、香菇丁、虾仁烫熟后和米饭一起炒均匀，最后加入一个蛋黄、少许盐、葱花就可以了。这款虾仁炒蛋饭营养丰富，颜色又好看，真可谓色香味俱全，最能引起宝宝的食欲，宝妈们可以试着做给妈妈吃。

2.五宝蔬菜:这道菜是用黑木耳、胡萝卜、土豆、马蹄、蘑菇切成薄片炒熟后加适量酱油即可。五宝蔬菜的颜色搭配非常漂亮，而且营养也丰富，能吸引宝宝的注意力和好奇心，引起宝宝的喜欢。

3.各种面条:宝宝吃的面条以儿童面条为宜，烫熟后加入新鲜高汤即可。面条的搭配品种很多，比如:肉末面条、牛腩面、鸡丝面等，妈妈要注意食物一定要切碎煮烂才可以喂宝宝。

以上几款饭菜食材易找，做法也简单，宝妈们可以经常做给宝宝吃。希望你家宝宝健康快乐成长！