如何用空气炸锅做红薯片（少盐饮食轻松生活）

健康饮食，无油添加。原汁原味的红薯片，简单！

By 梦之瑄1

用料

• 红薯 1个

做法步骤

1、红薯洗净

2、去皮

3、又削皮刀刮薄片

4、刮好的片

5、叠着放入空气炸锅的炸筐中

6、180℃预热五分钟，放入红薯片，烤4分钟

7、拉出晃晃反面，再烤4分钟（总共烤8分钟）

8、出炉，酥脆，无油

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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