减脂期间适合吃哪些水果（不适合减脂期吃的水果）

现在的人越来越注意养生了，其中水果一直很受减脂人士的喜爱，但是不是所有的水果都适合减肥，有的水果比正餐的热量都高，下面列举了5种水果的热量，一起看看吧。

1、水蜜桃

现在正是桃子的季节，但是水蜜桃的热量很高，203克就有85大卡，相当于小半碗米饭，如果你在减脂期间最好不要吃。

2、荔枝

前阵子是荔枝的季节，荔枝又大颗又饱满我都忍不住心动了，但是荔枝的含糖量很高哦，三颗荔枝73大卡，相当于二十个樱桃哦。减脂期间最好不要吃它。

3、香蕉

香蕉几乎一年四季都是家家必备的水果，不仅好吃而且可以改善肠道，但其实香蕉的热量很高哦，一根200克的大香蕉将近232大卡哦，相当于两碗米饭，减脂期的你还想吃吗。

4、芒果

芒果一直是我的最爱，果肉饱满果汁丰富，但芒果的热量也是不低的哦，100g的芒果有35千卡，一个芒果相当于半碗米饭了呢，减脂期的你千万不要吃哦。

5、椰子

椰子本身的热量不是很高，每100克将近20大卡的热量，但是其中的含糖量确是高的不行，过多的糖分会转化脂肪储存在人体皮下，所以减脂期还是不建议大家食用哦。

以上5种水果，都是我们生活中十分常见的，但是这些水果在减脂期间都是需要忌口的哦，当然，还有很多水果是可以在减脂期吃的，如果你还知道其他不能在减脂期吃的水果，欢迎在下面留言一起分享。