减肥这个事情怎么坚持（关于减肥这件事）

我是从二十六岁之后开始发福的，之后一直都在130斤徘徊，更是在2019年达到了巅峰140，身边的朋友们一再劝我减肥，我没听进去。反而是一次外出办事，敲醒了自己。

那是秋日的一个下午，我坐着公交车去南山那边专利局办事。事情办好后想着上个厕所就回家，然而从厕所出来洗手的时候，镜子里那个面部浮肿，身材臃肿的人是我么？我被自己吓到了，原来朋友眼中的我是这样的。也就是从那一刻起，我决心减肥。

首先是饮食的改变。

早上起来煮鸡蛋或者玉米，然后喝一杯牛奶。午饭是煎鸡胸肉和水煮青菜，晚饭是荞麦面或者一小碗杂粮饭，搭配一些少油少盐炒的青菜。同时也要注意保持一天至少2000毫升的饮水量。

其次是运动方面。

每天早上起来跑五公里，晚上下班吃了晚饭后散步五公里。这样运动➕饮食十天减掉了八斤。当然我也付出了代价，因为热身不当，运动量剧增，我的脚踝肿了。无奈只能停止运动了半个月，期间饮食还是保持不变，再次减了两斤。

这样的日子我坚持了三个月，体重一度降到了120。朋友们说终于看到我的锁骨了，我也感觉整个人好像轻松了不少。好景不长的是2020年春节我父母来深圳过年，在父母的不停投喂下，不出意外的我又复胖了。于是等父母走后，我又开始了减肥之路，也成功地回到了120。至于为什么没有继续坚持减下去，是我个人觉得168的身高，120斤就可以了。

时至今日，我体重又回到了130，因为年初生病打了很多激素药，现在想瘦下去有点困难了，也尝试了再次减肥，无奈收效不大。加之人生有了新计划，也就没再坚持。

如果有想减肥的朋友，还是那句老话:管住嘴，迈开腿。减肥其实很简单，怕的就是你坚持不懈，如果不是药物导致的肥胖，减肥没有你想的那么困难。同时我也不建议去购买减肥产品，或者想着不运动靠节食来减肥。

减肥不是为了任何人，只要不是过度肥胖，自己满意自己身材即可。我减肥也只是为了取悦自己，让自己开心才是最重要的。毕竟减肥期间真的是要忌嘴，都说人生在世无非吃喝二字，我更是觉得天大地大吃饭最大，口头禅:唯有美食不可辜负。

最后祝大家脱衣有肉，穿衣显瘦。