适合中老年人吃的零食有哪些（适合中老年人的5款小零食）

随着社会的不断发展，人们的生活条件也越来越好，许多中老年人过于节俭的思想也有所转变：除基础的生活必需品，他们也会适当给自己添置一些吃穿用品，开始注重对生活品质的追求和享受。

为迎合中老年人的口味需求，市面上出现很多针对老年人设计的食品，我帮大家从中整理出性价比相对较高的几种零食，快来一起看看吧。

1.七度方益颜糕

很多中老年人上年纪后身体状态跟不上，对于糕点甜食一类糖分过多的食物也都是避而远之，然而我要推荐的这款七度方益颜糕就是一款低糖无油脂的糕点小零食，十分适合中老年人食用。

与其他糕点不同，七度方益颜糕由红枣、红豆、花生、枸杞等多种成分经过低温烘焙的制作工艺制成，不含任何油脂；并且用木糖醇代替普通蔗糖进行调味，甜度较淡，热量得到双层控制。

而且，七度方益颜糕的食材原料大多为谷物、粗粮一类，营养含量较高，易于中老年人充分吸收；呈现出的谷物清香味道也不会有额外的甜腻感，符合大多数厌糖人群的口味要求。中老年人可以常吃一些，清香软糯，营养又美味。

2.山药核桃酥

对于桃酥，很多人都不陌生，但大家都认为桃酥的糖分太高，热量就高，不适合中老年人群食用。而我为中老年人挑选出这种无蔗糖的山药核桃酥，热量低且无负担。

首先，山药核桃酥采用优质小麦粉，并添加黑芝麻、山药粉、核桃等食材，营养含量比普通核桃酥更高；在传统的配方基础上采用高温烘焙出酥松微脆、甜而不腻的口感，此外再无蔗糖添加，老少皆宜。

中老年人可以适当吃一些山药核桃酥，不仅味道和口感能够满足味蕾需求，而且其包含的山药、核桃等成分能给身体补充一定养分，平时吃一些，解馋又营养。

3.七度方五黑糕

黑芝麻是我们常用来做配饰的一类食材，但其营养价值往往容易被人忽视。它不仅能够帮助滋养乌发，还能补充身体所需的一些营养物质。中老年人可以吃一些由黑芝麻作为主食材的七度方五黑糕，更好地改善自身状态。

除黑芝麻，七度方五黑糕还添加黑米、黑豆、黑枸杞、桑葚一类食材，经过科学合理的配比制成小小的颗粒状糕点，方便进食；多种味道结合，甜而不腻，疏松绵软的软糯口感让人吃过就忘不掉。

此外，七度方五黑糕的成分多为对人体有益的营养食材，构成也十分简单，并无多余成分添加，所以营养含量也更加纯粹，中老年人常吃可以对提升气色和改善体内各部位状况有一定帮助。

4.木糖醇蛋糕

对于中老年人来说，合适的零食要方便咀嚼并且易于消化吸收，因此他们常会吃一些松软的蛋糕或饼干，对此我挑选一款适合中老年人吃的木糖醇蛋糕。

它是以小麦粉和鲜鸡蛋作为主材料，并将普通蛋糕中的蔗糖成分替换成木糖醇，大大降低糕点的糖分含量，控制热量；通过隔水蒸制的方式制成香甜松软的口感，牙口不好的中老年人也可以放心食用。

当然，中老年人也可以把木糖醇蛋糕当做早餐食品，早晨吃一些，营养美味又饱腹，松软的口感也更利于身体充分吸收。

5.三川归黑豆浆粉

豆浆也是众多中老年人喜爱的一种早餐饮品，其中豆类食物的营养含量较高，并且打磨成豆浆更加美味，也利于人体吸收。但为更加方便快捷，我推荐中老年人可以试下三川归黑豆浆粉，粉质冲泡，省时又省心。

与大多市面上的豆浆粉不同，三川归黑豆浆粉采用的是黑豆和黑米两种成分，营养价值更高，加入黑米也使豆浆的口感更加顺滑细腻；以新型的加工技术将两种食材研磨成极细的粉质，冲泡不会结块，中老年人更易吸收其中养分。

除这些，三川归黑豆浆粉还用麦芽糖进行调味，呈现出清甜不腻口的味道；另外再无其他多余成分添加，营养含量有所保证。中老年人在早上喝一杯三川归黑豆浆，营养又美味，能够充分唤醒身体状态。

今天的零食分享就到这里啦，中老年人可以尝试下这5种营养零食，解馋美味又营养，喜欢可以多囤一些。