生理期什么要少吃（生理期间可以随便吃喝不长肉）

经常听人说姨妈期是减肥黄金期，随便怎么吃喝都不会胖，女孩子们都很关心这个问题，我也很关心，上网查询了好多资料，答案都指向"NO"。本来还指着今天生理期让我老公带着我吃点炸鸡薯片呢，得，还是老老实实吃我自己做的饭吧。

让我们先来看看网上的说法：

综上所述，不管是平时还是减肥期间，生理期都不建议暴饮暴食。所以大家千万不要以大姨妈为借口，大吃大喝！吃下去的总会通过长肉还给我们的。

今儿是我减肥打卡Day10

初始体重：79.5公斤

昨日体重：76.3公斤

今日体重：76.1公斤

累计减重：3.4公斤

是不是每天称体重容易增加焦虑？

早餐：把金针菇切碎，放燕麦麸皮，磕入一个鸡蛋，用盐调味，搅成糊，直接烙饼就好，样子不太好看，口感还行，饱腹感强。再喝一杯自己打的豆浆，纯天然无公害。

100克金针菇，25克燕麦麸皮，1个鸡蛋，1杯无糖豆浆

午餐：过年自己做的鸡肉肠没吃完，配着青椒炒个菜。主食是欧包，喝一杯果蔬汁利于肠胃顺畅。感觉现在自己做饭已经有经验了，每餐也十几分钟都可以搞定，不再手忙脚乱的。

200克青椒，100克鸡肉肠，1个欧包，1杯黄瓜芹菜汁

晚餐：把鱼片焯水，肉不容易散。起锅烧油加包菜丝，炒至断生加入鱼肉就好。晚餐主食是煮的糙米粥，现在养成习惯了，每餐前都会喝一杯温水，饱腹又润肠。

200克包菜，120克鱼肉，半碗糙米粥

不管姨妈期是不是黄金期，姨妈期间我们要照顾好自己，该吃的营养还是要吃的，毕竟这个时候我们是最虚弱的，适当的可以多吃点。

慢慢的，我感觉自己也学会减肥期间怎么去吃了，不再是一味地要求自己要少吃，不吃来减重，以往这样做只能坚持一两天，之后坐在饭桌上看见食物眼睛就发光了。现在习惯吃自己的饭后，跟家人一块吃饭也不会羡慕他们想吃什么就吃什么了。我也可以吃啦。

还是那句话，减肥之路，任重道远。继续坚持，加油！！！

作者介绍：

我是小虫儿，目前正在头条上记录打卡中级会计学习情况和每天的减肥三餐。不管是学习还是减肥，有想要一起的，可以关注我，咱们一起自律。

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