夏天一直吹空调怎么缓解难受（夏天吹空调也有讲究）

近期广东的高温居高不下

整个广东变成一只“麻辣大鸡腿”

这天气，哪里都像蒸笼

“麻辣大鸡腿”熟了，人也要熟了......

网友们纷纷表示：我的命是空调给的！

炎炎夏日，靠空调续命

来自广东的小健健约上懂教授

一起“叹”空调~

什么是“空调病”?

医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。一般表现为喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

导致”空调病“的原因比较多，包括室内外温差太大，空气过于封闭导致细菌病毒滋生、氧气浓度下降，以及空调长期不清理等。

所以，如果你出现“空调病”的相关症状，可能是没有掌握空调的正确打开方式！

这几个谣言空调听了都要生气！

1）听说小宝宝不能吹空调？这是真的吗？

宝宝的基础代谢要比成人高，尤其是一些年龄偏小的婴幼儿，体温调节的中枢发育并不是很完善，所以比较怕热。如果大人不开空调，屋内温度过高，可能导致宝宝患上焐热综合征，或者是造成中暑。宝宝浑身汗淋淋，痱子、湿疹也容易找上门！

2）孕妇产后坐月子可以吹空调吗？听说着凉会留下病根呢！

在我国传统观念中，“坐月子”期间不能受冷着凉，容易引起疾病，落下病根。但随着我们的生活条件越来越好，合理使用空调给产后孕妇营造一个舒适的环境才是科学的做法。

7个正确吹空调小tips请收好！

1. 定期清洁空调，长期不清洗，空调内部会积攒很多细菌、螨虫和灰尘

2. 不要让通风口的冷风直接吹在身上，温度不要过低，建议在26°左右

3. 提高空气相对湿度，可以使用加湿器或者在空调的出风口放盆水，使相对湿度保持在40%～60%

4. 多喝水，做好保湿，以免身体脱水

5. 注意空气流通，不开空调时，开窗通风，保持室内空气清新

6. 大量出汗后要擦干身子才吹空调，还要注意颈椎、膝关节等部位的保暖

7. 不要在空调房待时间太长，超过3小时就应该有一定时间的室外活动

图源科普中国-科学原理-一点通

出现“空调病”症状怎么缓解？

一、适当运动出汗

在空调房中呆的时间较长，就要抽30~40分钟的时间进行运动。尽量选择在傍晚或者晚上这种气温较低的时间，运动完记得多喝温热水。

二、中药方

香薷茶

炒白扁豆、厚朴、生姜各25g，香薷50g。

效用：祛暑解表，散寒化湿。

主治：暑湿，恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，食欲不振，口粘口干，舌苔白腻，脉浮。

银翘散茶

连翘、金银花、芦根各30g;苦桔梗、淡竹叶、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荆芥穗、薄荷各12g。

效用：辛凉透表，清热解毒。

主治：温病初起，发热，微恶风寒，无汗或有汗不畅，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数。

桑菊茶

桑叶、连翘、芦根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。

效用：疏风清热，宣肺止咳。

主治：风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。

人参败毒茶

柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15g。

效用：散寒祛湿，益气解表。

主治：气虚，外感风寒湿表证。憎寒壮热，头项强痛，肢体酸痛，无汗，鼻塞声重，咳嗽有痰，胸膈痞满，舌淡苔白，脉浮而按之无力。

三、穴位按摩

按压太阳穴、迎香穴和风池穴，按摩前要搓热双手，每个穴位用中等力度按摩5分钟。

四、艾灸疗法

艾灸药物最容易经皮肤渗入体内，直达病处，能极大限度地祛风寒除湿邪，祛除体内沉疴，调整人体的阴阳平衡，内病外治，治病求本。

南都健闻出品

部分资料来源｜广州卫健委、新华网科普

策划 文案｜周淑贤 实习生 严冰清 南都记者杨丽云对本文亦有贡献

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