宝宝吃核桃油正确方法(宝宝吃核桃油好吗)

核桃油作为宝宝辅食油添加,已经成为很多宝的选择,对于还不能像大人一样吃核桃的宝宝来说,核桃油会是更好的选择。现今也有许多添加了核桃油的配方奶粉,用来补充婴儿大脑和视力发育所需的亚麻酸。那么宝宝吃核桃油好吗,究竟好在哪里?由“好好核”品牌核桃油营养师为你揭晓:

宝宝吃核桃油正确方法(宝宝吃核桃油好吗)(1)

1、更安全

虽然营养价值很高,但核桃本身很容易氧化,保质期短。氧化后的核桃不但味道不好,而且生成有害的氧化物(包括具有很强致癌作用的黄曲霉毒素)。核桃油在榨取工艺中完全去除了核桃中的不利成分,并且核桃油的保质期为18个月以上,开封后拧紧瓶盖也可以较长时间保存,同时也更适合宝宝娇嫩肠胃吸收。

2、更易入口

单吃核桃仁会有很重的苦涩味道和浓重的油腻味,口感不佳,大部分孕妇在孕期都要吃核桃,但它产生的反胃和偶有呕吐感却让人大呼难受,多吃也容易造成肠胃不适。而核桃油清香自然,口感清淡,搭配食物更加美味,增加食欲,宝宝会更容易接受。

3、食用方便

核桃壳坚硬不易剥取。对于刚刚萌牙的宝宝,核桃仁较硬,不易咀嚼,使得宝宝难以补充到核桃的天然营养。不用剥取核桃就可获得核桃天然营养;不需加热至熟,可以直接添加至饮食和宝宝辅食。

宝宝吃核桃油正确方法(宝宝吃核桃油好吗)(2)

不同阶段的宝宝每日应该吃多少食用油?怎么吃才能聪明又健康?参考中国营养学会《婴幼儿喂养指南》,宝宝这样吃核桃油才能更聪明更健康:

6个月前

不需要特别用油

6个月至1岁

这个阶段的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油(最推荐营养丰富的核桃油作为宝宝的辅食油)。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以了。每日推荐量为5-10克,相当于家用小勺半勺到一勺的量。

宝宝吃核桃油正确方法(宝宝吃核桃油好吗)(3)

1岁至3岁

适当烹饪,适度放油、少吃油炸食品,给宝宝炒制饭菜时,可比大人摄入的油量少一些。每日推荐量为20-25克,也就是每天两勺的量。

3岁至6岁

这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了,妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,少吃油炸食品。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页