艾弗森crossover被吹翻腕（艾弗森Crossover过人这些身体上的细节你注意了吗）

说说关于Crossover变向后的身体细节上的问题，其实讲了无数次的变向，还是无法做到像AI那样完美的变向，也许是你没注意腰、肩膀、手指、手腕、脚步这几个身体上的细节！

比如很多同学手上变向能力不错，但是身体和脚步跟不上，学这个动作可以空手练习

首先向一个方向跨出，如左边，脚步用力向左跨出，有个“蹬”的感觉。而不是轻飘飘，那样显得不够逼真！

当然只有脚步的假动作完全不够，配合肩部的晃动才能完美重现艾弗森的变向，非持球手的肩部在做变向时，一定要像真突破时那样下压，晃肩 压肩。

如图：腰和肩膀也要往左边方向去

注意事项：

1、变向前的准备动作

良好的节奏感是变向的前提，而连续的跨步就是培养这个节奏感的最佳方法，用最少的动作将身体和步伐调整到最好，永远保持正面向前的突破趋势。

4、手指手腕动作

尽量用手指和手腕去做变向，利用太多手臂力量的话，会减慢变向的速度。

如图这个：

上面的注意要点做好后，做好后，做好后！重要的事情说三遍！

然后再结合下面两个动图做个分组训练一个半场来回为一组，一天20组强化肌肉记忆，每次变向都记住上面提的每一个点，腰、肩膀、手指、手腕、脚步都要突出来，每一遍都问自己哪个点做的不好

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