克服青年人恐婚心理（怕遇到渣男怕生孩子）

近日，一则关于#恐婚的年轻人究竟在怕什么#的话题上了头条新闻，并引发了网友关注。

报道中列举了几个年轻人恐婚的心理状态及原因分析。

网友的一片热议声中，高赞回答是：

“怕嫁到渣男，怕生孩子，怕失去自我，怕就业更加困难，甚至没有就业机会。怕离婚困难，难以摆脱渣男。”

一连串的“怕”，字里行间充满了对婚姻的恐惧和焦虑。

有数据表明，2021年结婚登记率创新低，首次跌破800万大关，越来越多年轻人对于“婚姻”二字避而不谈，不敢轻易迈入婚姻的殿堂。

那么，这些年轻人恐婚背后的真相到底是什么？

当“谈婚色变”成为趋势

你的身边是否经常能听见以下的声音：

“这么快就要结婚了，心里还没完全准备好，再等等吧”。

“我和TA经常因为琐事吵架，心好累，想到要和TA步入婚姻殿堂都觉得担心”。

“结婚后不会像现在那么自由了，我害怕适应不了，时常感到焦虑……”

如今，很多年轻人愈发普遍地存在这样的“婚前焦虑”：一想到结婚，就害怕。

就在之前，中国青年报展开的一项调查显示：

61.2%的受访者都表示自己存在恐婚倾向，更是有8.0%的受访者坦言自己的恐婚心理非常严重。

英国电影《四个婚礼和一个葬礼》里面的查尔斯，经常在朋友婚礼上担任伴郎，但本人却对婚姻，对于长久的承诺有莫名的恐慌。

查尔斯对谁都很温柔，甚至处处留情。

他贪恋温暖的怀抱和恋爱的醉意，内心却十分清楚自己也只是打磨时光而已。

即便一次好友婚礼上，他与美国姑娘凯瑞一见钟情，可是，正当就要回美国的凯瑞向查尔斯吐露想要结婚的意愿时，他却退缩了。

于是他俩分手，姑娘也回美国了。

就这样，他错过了一段爱情。

身边也有一些朋友，谈了好几次恋爱，明明渴望结婚，却迟迟没下文。

既不是感情不够深，也不是只想玩玩而已。

只是一提到结婚这个话题，心里就莫名奇妙地怕，不由得只能选择退缩逃避，“谈婚色变”。

如今，恐婚现象如此普遍，那么年轻人到底是在害怕什么呢？

来自恐婚群体的内心独白

每次去参加别人的婚姻，多多少少能被现场幸福的气氛感染到，也常被新婚夫妇的誓言和爱情故事感动到。

可不管婚姻有着怎样的甜蜜，都很难真正说服“恐婚族”们果断投入其中。

从心理学的角度来说，可能存在这三个原因：

1.对父母婚姻模式的排斥

原生家庭里，父母在情感中的互动，往往会潜移默化地影响一个人的婚恋观。

如果这个人在小时候经历父母感情不和，经常吵架、打架，甚至离异，会对自身的心理产生影响。

朋友小美就是深受父母相处模式影响的典型。

小时候，父母经常当着她的面吵架，甚至大打出手，这时小美都会哭着跑出家门，不愿意待在那个家里。

后来，她父母最终还是离婚了，小美跟着母亲一起生活。

直到她成年之后，既不愿意接触异性，也不愿意谈恋爱，更不愿意结婚，至今还单身着。

如果，父母婚姻的失败给他们带来的体验都是负面的。

那么，每当他们享受爱情的甜蜜，想要步入婚姻殿堂时，父母不幸婚姻的记忆就会提醒他们：婚姻是围城，是牢笼，是陷阱。

2.爱情创伤，扭曲了婚恋观

好的感情让我们得到滋养，得到成长，遇见更好的自己。

不好的感情则像毒瘤，消耗自己，折磨自己，让自己变得不再是自己。

在某乎上看到这么一个故事：

一个20多岁的女孩，谈恋爱不少于5次，但都没有结果。

几次失败的恋爱经历，一度让她觉得身边的渣男太多，继而产生了恐婚心理。

之前闹得沸沸扬扬的罗志祥事件、阿里总裁夫人怒怼小三事件以及连续不断明星出轨丑闻等等。

这些负面事件，也都混淆着年轻人的婚恋观。

看到别人感情失败，抑或那般下场不堪，年轻人冥冥中便不敢相信爱情，不愿步入婚姻。

3. 婚姻的责任让人窒息，想逃跑

结婚意味着新的角色和身份，意味着新的责任和义务。

婚姻，一半是爱情，一半是责任。

关于婚姻，陈铭老师的回答让我印象深刻。

他说：“维系婚姻是一种责任，比起无畏地追逐感性的爱情，理性承认婚姻的责任会让你享受到更高阶的幸福”。

很多人觉得进入婚姻后，担心自己担任不好家庭的角色，还不能同时兼顾事业与家庭，内心充满着担忧。

害怕会被新的家庭关系弄得一地鸡毛，最终再好的感情也会被这些麻烦的关系消耗殆尽。

现实社会给现在的年轻人带来较大的压力，如结婚要准备房子车子，背负着房贷车贷。

还要承担起家庭的责任，要养父母、养孩子，结婚成本过高，家庭负担过重。

肩负着多重压力，让人窒息，想逃跑，恐婚心理自然而然就产生了。

如何拥有一瓶“去除恐婚水”？

我们恐惧的也许并非是婚姻本身，而是步入婚姻殿堂之后，其背后附加的诸多压力和不确定性因素。

《奇葩说》第八期的有这样一个辩题，“恋爱多年，我却恐婚，如果有瓶去除恐婚水，你会喝吗？”

对此，或许大部分年轻人还是会选择喝下去的吧。

那么，该怎么拥有一瓶“去除恐婚水”呢？

1.消除对原生家庭负面的偏见

打破原生家庭带来的思想枷锁，对于父母婚姻的不幸不要映射到自己身上。

不要把属于过去对父母的情绪掺杂进来，投射并发泄在对方身上，令对方莫名其妙和不能接受，要分清过去和现在的界限。

有不少年轻人自己没有去尝试过，却很容易从负面的事件中形成偏见。

这种偏见不可取。

一个人要准备结婚，一定要准备好长大。

准备好与自己的原生家庭分离，不能一味地沉浸在父母婚姻模式的“陷阱”里。

2.重建爱情自信，树立正确婚恋观

经历爱情的失败并不可怕，我们依然可以鼓起勇气追求幸福。

我们要觉察自己被困在感情创伤中走不出来的原因，让我们更能看清自己，了解自己。

如果是因为被伤害而感到愤怒，自尊心受不了，一直处在受害者的情绪当中，那么我们可以学会自我救援，关注自己的情绪，并学会去接纳情绪，舒缓情绪。

比如，可以通过运动锻炼、和朋友倾诉、去吃一顿美食、看一部喜剧等等方式来释放，学会正确地去处理不良情绪。

如果是因为自己深受那些社会事件影响，内心对婚恋产生排斥恐惧。

那么，也可以提升自我认知能力，可以多看一些心理类书籍，比如《亲密关系》等等，有助于深入了解两性关系，树立正确的婚恋观。

3.提升对婚姻责任感的认知

两个新家庭的结合，多了很多重不同的关系，除了夫妻关系，还存在婆媳关系、亲子关系等。

如果担心不会处理新关系，只要提升自己处理人际关系的能力。那么处理夫妻关系、婆媳关系等，自然也不会变得棘手了。

如果因为害怕自己没有能力去承担起婚后各种生活责任，养家责任，而感到恐婚，那么这时可以尝试以下几点：

首先，就要学会培养自己的责任心，心智变成熟起来。

其次，去努力工作，积极提升自己的赚钱能力，改善物质生活条件。

最后，建立起自信心，不要让恐婚心理一直占据着，要相信自己有经营婚姻的能力。

要是以上方法都没让自己摆脱恐婚心理的话，不妨可以求助专业的心理咨询，通过系统的咨询具体分析产生婚姻恐惧症的原因，并在心理咨询师的指导下进行自我调整。

这个过程，可以了解恐婚背后的真相，让自己变得少些纠结，少些不安，对待婚姻方能更加释然。

最后，结婚与否只是自己选择的一种生活方式，不需要有过多的心理压力。

希望恐婚的年轻人都能理性看待婚姻，勇敢迈出那一步。

因为婚姻生活不光有生活的柴米油盐，还有旅途中的良辰美景，星辰大海。

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