过年吃得太油腻4种刮油食物（过年吃的太油腻）

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过年的时候，大家的聚会很多，过多的油炸食物更是给我们的身体增加很大负担。但是，吃都吃过了，怎么办呢？别担心，试试这些，解腻促消化！

• 草莓

草莓被称作“初春第一果”，富含维生素C，同时易消化，过年期间，吃完饭后来上一盘新鲜的草莓，不仅带来甜甜的味道，让人心情愉悦，也可以解腻。

• 猕猴桃

过节期间，面对美味的菜肴，很多人都忍不住多来几口，尤其是大鱼大肉吃的多了，又会胃胀。这时可以吃点猕猴桃，猕猴桃中特有的猕猴桃碱，可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，还可以保护肠胃哦。

• 橙子

过年因为放假，许多人作息颠倒，再加上吃得多动得少，不少人会出现乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不适等症状，有些人还会出现头晕、烦躁、焦虑等情绪问题。这时多吃一些香蕉，它富含膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助身体找回规律。身体舒畅了，心情自然舒畅。

• 火龙果

过年期间长期的油腻饮食容易引发“三高”，因此，聚餐后不妨来一颗火龙果“补救”。火龙果富含维生素C和纤维素，其中的黑籽还富含不饱和脂肪酸，可降低血脂、有益心脏健康，还具有极好的抗氧化作用。

• 山楂

吃的不消化，来点酸的开开胃解解腻，山楂无疑是最好的选择了！山楂中的粗纤维含量高达20%，促进肠蠕动的同时，还可以增加胃蛋白酶的活性，起到消食积、助消化的作用。

小编有话说：为大家介绍的这些，都是过年期间很容易买到的水果，不妨在家中常备一些，有客人做客时也可准备一些水果拼盘，吃的同时还可以聊聊天，再也不用担心过年期间吃的太腻了！

过年大家一般都会准备些什么水果呢？欢迎下方留言。