家长焦虑缓解方法（家长吐血心得家有）

在一场关于青春期心理的讲座之后，一位妈妈感触颇深，并写下了一篇她的心得

《家有“中二”少年的焦虑》

首先，小编要给大家介绍一下到底什么是

中二病！！

中二病指的是部分孩子在青春期出现的不恰当认识，由于大多是从初二开始，所以被称之为“中二”。

中二病一般是这样的：

有着强烈的表现欲，陶醉在自己世界里

大人说的都是错的，我的想法才是对的

接下来，我们来看看这篇心得吧

家有“中二”少年的焦虑

六年级学生家长

Sarah Wu 妈妈

近期参加学校的家长课堂，倾听了江帆教授关于青少年“青春期心理”的解惑答疑。作为长期从事儿童心理行为问题研究和诊治的专家，同时作为一名六年级青春期孩子的妈妈，江教授的讲解风趣幽默，既有系统的理论，又贴近日常学习生活的场景，直击各位在“焦虑”中煎熬的家长们的痛点-家有“中二”少年。

中二少年，青春期的小大人。会场上，关于这个话题，不论说到外向多动的，说到注意力不集中的，说到粗心大意的，说到沉溺于网络的，说到内向寡言的，家长们的一致反应就是焦虑，痛心疾首的焦虑，无可奈何的焦虑。

江教授深入浅出地分析了青春期的各种心理特征，并提出了打开少年心灵之窗，缓解“中二”焦虑的应对技巧。其中，打动我至深的，以个人的理解可以概括为三个方面。

缓解“中二”焦虑的第一要务：设定恰如其分的目标。目标设定过低，太舒适，不利于孩子成长，家长也不乐意。目标设定过高，必定导致家长和孩子双重焦虑。在“中二”的世界里，有一种共同的认知：“我和别人是不同的”。只有在这个前提下，根据孩子个体的实际情况，设定清晰明确的、可以衡量和达到的目标，才有利于少年的健康成长，从而缓解焦虑。

缓解“中二”焦虑的核心：长期信任关系的建立。孩子的信任是良好沟通的保障。而信任源于相互的理解和尊重，源于成长过程中的耐心陪伴。青春期的困惑、中二的焦虑都能在陪伴成长的过程中得到及时有效的化解。

缓解“中二”焦虑的支柱：情绪管理。我们很多家长忽视了情绪管理的重要性。规律的作息、充分的运动和休息，不但有助于管理好情绪，也有助于提高学业成绩。“中二”少年，需要在学习中成长，更需要在运动中飞扬。

接下来是奥数爸爸的分享

正确应对“中二”

变“病”为“开窍”

六年级学生家长

Corrine Lu 爸爸

中二病是个有近20年历史的网络流行语名词，特指部分青春期孩子的不恰当认识，如“自己是和别人不同 ”，“自己已经不是孩子了”，“大人的想法是错误的”。

这真的是病吗？对比中年父母和老年长辈之间，不也有很多“我是和别人是不同的”、“我已经不是孩子了”，“老年人的想法是错误的”这些观点吗？

有想法不是病，甚至是好事，需要被纠正是那些冒犯他人（主要是长辈）的言语和行为。

前几天有个朋友转发一篇文章，其中有个观点是”倔就是笨，因为固执里藏着低水平的认知“。正是因为自身知识不足，且认知水平（学习能力）较低，才会在某些方面表现出极强的倔强，这和”中二病“的起因极为类似。

我认为中二病表现出来的不只是孩子的问题，更是优质家庭教育的缺失。今日的中二病，是过去家长的忽视或侥幸心理造成的（比如孩子大了自然会好的）。

改变孩子从家长自我修炼开始，除了用礼貌和规矩来要求孩子停止不恰当的言语和行为，更重要的是去关注和改变“有想法却不努力的眼高手低”、超过一定程度的“自我沉醉”、和用来隐藏自己无能为力的“故意表现自己的不同”。

至于“想要表现自己来获得他人认同的心态”，那是可以被利用的学习动力。

中二病虽然称之为“病”，但更准确地说应该是一种青春期会出现的症状，并不是可怕的洪水猛兽。所以爸爸妈妈们要更耐心地和孩子们一起度过这段时期，谁曾经还不是个小王子、小公主呢。