超级难做的美食教学(简单美味一学就会快手菜)
健身餐你们一般怎么吃,搭配燕麦吗?简单易做的健身餐分享来了。好好吃饭也能减脂,要搭配运动哦
By Gao(高高)
用料
- 全麦卷饼 1张
- 鸡肉 1块
- 西兰花 适量
- 青豆 适量
- 山药 1根
做法步骤
1、把鸡肉用炒粉料腌10分钟,换成烧烤料、盐也可以
2、腌好的鸡肉在烤盘上煎熟,大约8分钟
3、如果切的比较厚的鸡肉可以用铲子压一压,使其充分接触烤盘
4、西兰花用清水煮熟(煮之前要清洗干净)
5、加入煮熟的山药
6、加入煮熟的青豆
7、切一个西红柿,切成片状
8、做好的样子,最后加入一些青花椒椒盐调味。简单易做的健身餐。快去试试看吧。
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