深蹲减肥具体方法（深蹲减肥正确步骤介绍）

头始终在中正位，眼光向前看；背部挺直收紧；，下面我们就来聊聊关于深蹲减肥具体方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

深蹲减肥具体方法

头始终在中正位，眼光向前看；

背部挺直收紧；

臀部向后向下坐；

膝关节对向脚尖方向，不内扣，不外撇；

大腿平行地面；

脚尖不翘起，大拇指抓地面。

侧面：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直。正面：双脚与肩同宽，脚尖与膝盖朝向一致。发力：小腿、大腿前后侧、臀部、背部同时发力完成。