隔夜燕麦为什么比燕麦热量低（是谁发明了隔夜燕麦）

#我在头条搞创作#

浅记一波我的快乐掉秤减脂餐！

小甜品吃多了来点小咸品！！！

肉松隔夜燕麦必须榜上有名！

黑芝麻和肉松的神仙搭配

本次无香蕉版！用料健康扎实，半碗就能顶一上午

-

⚪️Prep'混合燕麦/牛奶/酸奶/吐司/肉松/黑芝麻/奇亚籽/饼干

-

✅Step'

1⃣将牛奶倒入燕麦拌匀铺在盒子【第一层】

2⃣将酸奶黑芝麻奇亚籽拌匀【第二层】

3⃣灵魂肉松铺一层【第三层】

4⃣灵魂吐司铺一层【第四层】

5⃣重复酸奶黑芝麻奇亚籽【第五层】

6⃣铺上黑芝麻【第六层】

7⃣饼干【第七层】

8⃣封层肉松【封层】

9⃣封盖放入冰箱冷藏隔天即可食用

-

无香蕉版就是一整个咸口今天

入口就是肉松的咸香

慢慢咀嚼到燕麦黑芝麻和奇亚籽

吐司是我做隔夜燕麦必不可少的

加了饼干多了份酥脆

整体软糯中不是嚼劲

-

最后如果你和我一样单吃肉松觉得比较单一，单单一袋奇亚籽泡水太多喝不完，吐司干吃感觉难以下咽等等那就把这些放在一起，多重味蕾的冲击会让每一个食物都变得很好吃！一大袋燕麦随着我做了一周隔夜燕麦碗都快吃完了！因为隔夜燕麦碗也可以没有正常排便一到两次掉秤都是嗖嗖简单的事情！！！