太极拳走架平衡方法：太极拳行拳走架16字诀释意

太极拳行拳走架16字诀！

行拳16字诀：开合垂缩，裹翻起落，顶塌滚拔，圜研相合。

行拳16字诀释意：

开合垂缩

开合者，拳中规模，阴阳互根，相互循环之理。

大意有三，一曰肩胯要开，手足要合。二曰吸为开，呼为合。三曰起为开，落为合。一曰形，二曰气，三曰意。

曰形：形者，拳中规模也。

开者，开肩、开胯。

缩者，缩肩、缩胯。

开缩二者同时而生。开者，外肩、外胯，即臂根、腿根处。

缩者，内肩、内胯，即躯干与四肢相接之处。所以外肩、外胯永远要开，内肩、内胯永远要缩。无时不然，不离须臾。无论四肢如何伸缩，外肩、外胯无时不开，内肩、内胯无时不缩，此为肩胯要开。亦为松肩松胯、沉肩塌胯之意义也。

合者，手足要合、肘膝要合、肩胯要合。

合者为何？进退顾盼定时周身、四肢、手足相互呼应于一。

手足相合有三个意思，第一，两手要合。第二，两足要合。第三手足要合。三尖相照仅为手足相合之特例，非其全部。

何谓两手相合？行拳时，两手如作用于同一物，或如球、或如杆、或如轮，或如带，或转、或揉，或捋、或推、或搬、或捧、或接、或放、或拧、或撕，两手之意皆要合在该物之重心处，贯穿始终。

何谓两足要合？行拳时，重心要落在两足跟间之连线处。移动时两足如翘侥板之势，此起彼落，循环相生。

何谓手足要合？手足归根也。

何谓根？根分虚实，实足为实根，虚足为虚根。同一足，能移动时为虚根，重心坐满时为实根。