陈式太极拳老架一路背向口令教学(陈式太极拳老架一路第23式闪通背学习分享)
作者:雀地龙(陈式太极拳习练者 | 网络自媒体运营者 | 新武侠小说创作者)
关键词:松肩坠肘 屈膝松胯 欲起先落 逢转必沉 以腰带手
今日练功汇报:无极桩功三十分钟,缠丝功各十遍,老架一路一遍。
闪通背是陈氏太极拳基本招式之一。谱诀:自从闪通大转身,一波三折妙如神。禹门流水三级浪,距少渔人来向津。东来东打原无定,只此一击定乾坤。人说此中多妙术,浩然一气运天真。
闪通背的分解动作比较多,我分为上下两章和大家分享。
左手勾手,右手为掌。重心在左腿。
松肩坠肘,屈膝松胯。
以腰带手,身体微左转。
双手合于胸前,掌心向上。
双手同时向右打开。
左肘划弧,向左打开。
右手翻掌,掌心向上。
以腰带手,继续向左运行。
当身体转到正东时,身体不转,两手继续向左运行,右手运行到腹前,双手停止运行。
重心向右腿移动,右手向上穿掌,棚与胸前。
身体回正(腰胯同向),收左腿,脚尖点带;右手棚于身体右侧,左手合于左膝上方。
闪通背(上)结束,明天我们讲下半段。
今天的分享到此结束,大家有时间多做几遍,掌握动作要领。
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