吃饱了喝酸奶有助于消化吗（饮食健康一:喝酸奶真的有助于消化吗）

我是隔三岔五就要找朋友小聚一下的，聚会怎么能少的了美食相伴呢？于是乎吃吃喝喝成了聚会必不可少的主题之一。而作为一名资深吃货，怎么能委屈自己的肚子呢，于是乎山吃海喝、推杯换盏的就和美食斗争起来，基本上都是昂首挺胸的走进饭馆，扶墙溜边的走出店门。

这时候总有哪个机灵鬼去买几瓶酸奶喝，美其名曰助消化，我们也对此深信不疑！可是奇怪的是，每次喝完酸奶不仅没有缓解胀肚的感觉，反而更撑了，于是抱着怀疑的态度查询了度娘，原来喝酸奶根本不能助消化，这就是一个欺骗了我20多年的谣言，深深感觉自己的智商受到了侮辱。

一直以来我就认为“助消化”是酸奶必不可少的标签，因此才会想到吃撑了喝点酸奶。酸奶在肠道蠕动吸收上有促进作用，但是酸奶本身就是一种高热量的东西，而且喝下去以后有强烈的饱腹感，吃撑了再喝酸奶岂不是“火上浇油”？我感觉我会吃胖和酸奶有直接关系！

酸奶对肠道的吸收有利，而对胃部的消化帮助不大。

酸奶有两种，一个是低温酸奶，一个是常温酸奶。低温酸奶就在鲜奶时灭一次菌，后面就直接乳酸菌发酵了，所以里面可能还有一些活的乳酸菌。我们肠道中本身含有一些益生菌，这些都是促进吸收的关键，而活得乳酸菌进入肠道后能分泌一些帮助这些益生菌生存的物质，所以对肠道的改善是有利的。常温酸奶要经过两次灭菌，是没有活的乳酸菌存在的，因此就不会有乳酸菌进入肠道。但这并不是说常温酸奶不利于吸收，因为酸奶中含有乳酸菌代谢产生的物质，这些才是酸奶的价值所在，而且蛋白质和矿物质也更加丰富。

既然酸奶有助于肠道的吸收，那么饭后喝酸奶为什么不能促进消化，减轻饱腹感呢？

这是因为我们吃的食物都先储藏在胃里，经过初步分解后才能进入肠道，而且酸奶本身含有的丰富蛋白质，是需要被消化吸收的物质，在吃撑的情况下继续喝酸奶，岂不是给胃增加负担？再说，酸奶帮助肠道蠕动，这不是立刻就能见效的，而是潜移默化的影响，只是有利而不是直接的功效。

所以说，饭后喝酸奶并不能促进胃部的吸收，喝多了反而会更加饱胀。

总的来说，酸奶是非常好的东西，营养价值很高，只要不在吃撑的情况下喝还是对身体很有帮助的。虽然不能直接帮助我们消化吸收，但是正确饮用也能起到“锦上添花”的作用。以上就是我对酸奶是否有助于消化的一些观点，希望这篇文章对大家有用。

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