在家练普拉提教程完整版高清（练普拉提不用去健身房）

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近几年的逐渐兴起了一种叫“普拉提”的锻炼，在诸多的健身课程中，它可以说是比较火热的了。

曾经误以为普拉提就是瑜伽，后来才慢慢晓得，虽然都是在垫子上完成的运动，但二者之间还是有区别的。

瑜伽来源于印度，是古印度哲学体系的一部分，我们锻炼所用的瑜伽其实只是其中八个部分中的一个，而普拉提则来自于美洲，从1926年在纽约正式亮相到现在也不到一百年。如果将二者都比作是舞蹈，那么瑜伽就是民族舞，而普拉提则是芭蕾舞，但是实际锻炼起来普拉提的练习却更加简单直接。

或许有人会说，就算是再简单不去健身房找老师来教还是学不会，可在当下这个快节奏的时代，又哪里挤得出时间去健身房呢？

这样的顾虑其实大可不必，只要你想去学习，哪怕没有老师指导只凭一本教程手册也是可以学习普拉提的，并且不仅仅只是初步的学习，还能够逐步的进阶为普拉提高手。这本教程的名字就叫做《普拉提教程：初学到高手》。

想要学习一项技能，首先得先去全面地了解它。此书一共分为上下两篇，其中上篇就是对普拉提进行了一个详细的介绍，这其中就包括普拉提与瑜伽的区别，什么样的人适合练习普拉提以及普拉提的联系原则是什么等内容。等你对普拉提有个大致的了解之后，就可以铺开你的瑜伽垫，跟着书中的下篇部分进行普拉提学习了。

此书的编者是世界顶级普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊，所以书中的教程既集结了普拉提学习的精髓之处又十分是适合本土的普拉提爱好者进行学习。

全书从最初的身体适应性练习开始讲起，配上各个步骤与细节的真人展示配图与练习要点语言讲解，从简到繁，由易入难，一点点的带领学习者们从最初入门的小白迈向进阶成高手的大门。

前面曾经提到过普拉提的练习比瑜伽要简单直接，这一点还真是没有糊弄人，只要按照书中的讲解去照做，会发现即便是没有真人老师在旁边实际教学，自己练习普拉提也不是一件很难的事情。

不要再以没有时间和健身费昂贵为理由而逃避健身锻炼了，跟着这本书学习，只要很小的空间与少量的时间就能够自己学习普拉提。关键就在于你是否愿意展开你的瑜伽垫，以及打开这本《普拉提教程：初学到高手》。