4个冬季穿衣技巧教你优雅又高级（精确到每一度的秋冬季穿衣指南）

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一场秋雨一场寒，持续多日的秋雨，一件单衣抵挡不住阵阵凉意，不得不加件外套。但是，一旦雨过天晴，恰缝中午时候，太阳直晒，外套又有点穿不住，汗渍渍的感觉，不得不脱掉。这就是刚入秋的特点，气温忽冷忽热。宝宝该怎么穿衣服，成了很多妈妈头疼的问题。

秋冬季又是容易感冒的季节，宝宝穿衣服，事虽小，但极容易成为家庭战争的导火索。大家都有一套自己的标准来评判宝宝穿多还是穿少了，万一宝宝感冒，穿衣服自然成了争论不休的话题。有的说要“春捂秋冻”，有的说要多穿点。这两种截然相反的说法，真能把大家给弄迷糊了，今天就来说说怎么穿才最舒适，怎么判断穿得是不是正好，穿太少容易着凉，但也不是穿得越多越好，穿多了反而很危险！

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摸一摸脖子和后背交接的地方。如果是温热不潮湿，说明穿得正好。如果潮湿湿的，说明宝宝出汗了，减掉一些衣服。

• 摸一摸宝宝的胳膊、腿和脸颊，摸起来都是凉凉的，而且宝宝的脸色看起来也有些发白，这说明宝宝冷，该给他加衣服了。

• 还不会说话的宝宝，外出玩耍，如果刚出门不久就开始哭闹，就要留意宝宝这个信号，他极有可能在表达：“妈妈，好冷”。

一般来说，宝宝月龄在3个月以下的，比大人多一层就可以了，3个月以上的，和大人一样穿就可以了。

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如果这样的方法，还没法搞清楚该加衣服还是脱衣服。那现在比较流行的洋葱穿衣法，可以做到有章可寻，实操性更强。

洋葱穿衣法，方法很简单，就是根据当下的气温，然后根据每一种类型的衣服穿在身上增加的温度，像洋葱一样，一层层加上去或脱下来。

先看下图，各类型衣服穿身上上升的温度，然后合理搭配就可以了。

再把穿衣的公式记下来：

穿衣公式：气温 衣服增温=26℃

对于里外穿什么类型的衣服，通常按照以下的方式，即穿的舒适还很有型。

上半身一般这样搭配：贴身穿手感柔软的内衣，中层穿针织衫、羊毛衫或者马甲之类的保暖衣服，最外层穿防风的羽绒服或者棉衣。

下半身可以这样搭配：里面穿一条秋裤，外面穿一条棉裤或者羽绒裤，如果特别冷的时候，中间再加一条毛线裤。

其他部分，视寒冷的程度，可以添加帽子、围巾和手套。

洋葱穿衣法，还有一个很好的地方就是，从屋内到屋外或者从屋外到屋内，可以方便的增减衣服。如果没有多层薄衣，就内衣加一件厚外套的话，脱掉嫌冷，加上又嫌热，穿衣达到的温度比较极端。

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我们按照不同的气温，看看一些具体搭配穿衣的经验：

如果温度是25℃，与舒适的温度只差1℃，宝宝穿一件长袖的T恤或者衬衫就可以了。出门在外的话，要考虑早晚的温度会低一点，再备一件外套，冷的时候穿上就可以了。

林志颖家的kimi ，一件长袖 T恤就搞定

小结：25℃：长袖T恤（衬衫）=穿着舒适

如果温度在20℃左右，宝宝可以穿打底的内衣加薄的线衣，或者长袖T恤加马甲就可以了。贴身穿的，最好选择全棉的，即柔软有吸汗透气。如果月龄较小的，打底内衣选择包屁衣比较好，可以更好地保护肚脐眼的部分不受凉。

娘娘家的小花妹妹，内衣 薄毛衣，很舒适

小结：20℃：打底内衣 薄线衣=穿着舒适 or 长袖T恤 马甲=穿着舒适

如果温度是15℃左右，宝宝可以选择内衣和针织毛衣，外面穿一件风衣或者斗篷就可以了。

胡可家的安吉，防风外套，穿脱自如

小结：15℃：内衣 毛衣 风衣（斗篷）=穿着舒适

5-10℃左右，宝宝可以穿内衣加毛衣再加普通厚度的棉服就可以了。对于现在毛衣的领型有V字型、圆领和高领，V字型的保暖效果没有其他两种好，高领的话，有的宝宝接受不了毛衣接触皮肤的感觉，觉得难受，所以圆领是最理想的选择。

小结：5-10℃：内衣 毛衣 普通厚度的棉衣=穿着舒适

0-5℃左右的话，在内衣加毛衣的基础上，加上马甲，外面穿羽绒服就可以了。马甲的适应性很强，穿一件嫌少，穿两件嫌多的时候，就可以选择马甲了，能有效地保护宝宝的肚子、肩膀等部位，穿脱都很方便。

小结：0-5℃：内衣 毛衣 马甲 羽绒服=穿着舒适

再冷的话，就可以带上帽子、围巾和手套了。

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对于下半身的裤子，里面穿一条秋裤，外面可以根据温度来选择不同厚度的棉裤了。普通棉质的长裤适合15℃以上，加绒的长裤适合5-15℃，加绒的棉裤适合最冷的时候穿。

综合以上从判断宝宝穿衣是多是少的标准，到洋葱穿衣法，又结合实际的穿衣示范，爸爸妈妈心里一定底气十足，能够照顾好宝宝的穿衣问题。

• 文/椒妈（头条认证育儿自媒体、美国正面管教协会认证家长讲师、国家中级营养指导师、家庭亲子阅读推广者。）

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