你知道更年期是怎么来的吗(女性更年期年龄是多少)

今年22的小雯,最近感到心烦意乱的。经常莫名其妙出一身汗,晚上还会焦虑得睡不着觉,例假也变得很不正常。

到医院检查一番后,医生发现小雯的卵巢就如同四五十岁的女性的一般,而且部分卵巢已经萎缩。医生表示这些一般是更年期容易出现的症状,发生在她身上的可能是卵巢早衰

小雯在22岁这样的大好年华里,竟出现了更年期症状,医生所说的卵巢早衰到底是什么?为何如此可怕?

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一、女性出现这4种异样,当心是卵巢早衰

对于女性而言,卵巢的健康十分重要,一旦出现卵巢早衰会给身心都带来极大的影响。

因为卵巢是女性的性腺,主要负责分泌卵子和多种激素,主要功能为孕育生命以及维持女性月经周期、第二性征、参与机体代谢等。

女性卵巢可排卵的数量一般是固定的,从青春期后每次月经周期会排出一个卵子,到50岁左右开始基本消耗殆尽,也就进入了更年期。而卵巢早衰是指女性的卵巢提前发生了衰老,在40岁之前就因此而出现了闭经。

临床上针对卵巢早衰的诊断主要有三点,一是年龄<40岁、二是闭经时间≥6个月、三是间隔一个月以上2次卵泡刺激素>40mIU/ml,符合三个标准的通常可被认为是卵巢早衰。

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卵巢早衰会给女性的身体带来一系列的异常表现,其中这几个很常见:

不孕不育:卵巢早衰会导致正常的排卵受到影响,让女性无法排出正常的卵子或是不排卵,这样一来会导致女性无法正常怀孕。

更年期症状:出现更年期症状的女性会有皮肤松弛、皱纹色斑变多、多梦、盗汗、失眠以及情绪异常等情况出现。

月经异常:不同女性身上所出现的月经异常也不同,一些可能为闭经,也有一些表现为月经周期紊乱,甚至一个月内会多次来月经。

免疫性疾病:临床上有不少卵巢早衰的患者,身上会伴有糖尿病、甲状腺疾病等2种以上的自身免疫性疾病,其中以甲状腺疾病最为多见。

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二、牢记这4点,预防卵巢早衰

诱发卵巢早衰的原因有很多,如染色体异常、免疫性损伤,以及受到感染、医源性因素、存在某些特发性因素等。

具体来看,临床上约有10%的卵巢早衰是由于染色体/基因缺陷所致,多是因x染色体结构/数量异常所致

还有部分则是由于罹患甲状腺疾病/糖尿病等自身免疫性疾病,导致身体对脏器进行攻击,诱发卵巢早衰;

另外,艾滋病病毒、水痘、带状疱疹病毒感染,也可能引起卵巢功能衰退;

进行卵巢手术、全身性放化疗等,也有几率引起卵巢功能早衰;还有些女性出现卵巢早衰则是自己“作”出来的,如吸烟、饮酒、营养不良、熬夜等,均可能增加卵巢早衰的风险。

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那么,女性该如何去预防卵巢早衰呢?

首先,日常要保持良好的生活习惯,如睡眠充足、不吸烟酗酒等,这样做可以让卵巢分泌足够的类固醇激素,对保持卵巢功能有好处;

其次,建议女性不要长时间久坐不动,久坐不动对于全身的气血循环较为不利,每天可适当进行快走、慢跑、散步等有氧运动;

第三,要保持身体每日摄入充足的营养元素,不过度节食减肥、挑食偏食;

第四,良好的情绪对于卵巢健康也很重要,日常要学会控制自我情绪、合理释放压力,不要暴躁易怒。

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三、女性几岁才算的到了更年期?如何应对?

更年期对女性来说是一道坎,它的到来意味着女性的人生进入了新的阶段。这个阶段的女性由于卵巢功能衰退,导致体内雌激素分泌减少,继而让身体出现包括月经不调、潮热盗汗以及失眠等不适症状。

根据已有的数据显示,一般情况下,女性更年期会在45~55岁来临,部分女性症状可持续到绝经后的2~3年。另外,我国城市女性的平均绝经年龄为49.5岁、农村女性为47.5岁

想要更好的应对更年期不适,建议做好这几件事:

1.饮食健康

饮食上要保证足够多样化,遵循膳食指南建议每日摄入12种不同的食物,每周至少25种,其中可适当多吃优质蛋白、蔬果类、蛋奶类食物,油炸、高盐、高糖的食物尽量少吃。

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2.及时求医

一些女性身上的不适症状若较为严重,已经影响到了正常生活。可以在医生指导下,适当进行激素补充治疗,这样做可起到缓解不适的作用,但前提是在医生指导下进行。

3.作息规律

充足的睡眠可以让各脏器得到足够的休息,起到消除疲劳、调节情绪以及增强免疫力的作用,也能一定程度帮助缓解身上的不适。

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更年期是每个女性都需要经历的阶段,对此要有足够的准备去面对,注意及时调整心态。一些年纪较轻的女性,出现了疑似更年期症状,建议要及时就医。

参考资料:

[1]《卵巢早衰会有这5个信号......》.医学界妇产科频道.2022-06-24

[2]《为何年纪轻轻 卵巢就出现早衰?》.云南省第一人民医院.2021-12-06

[3]《45岁以上女性注意!更年期那些事儿,越早知道越好!》.深圳市龙岗中心医院 2019-03-07

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