每天吃几个圣女果可以美白（每天食用圣女果可以美白的数量）

每天吃10-20个左右圣女果可以美白一个圣女果单果重量在10-30克左右，10个圣女果大约是100克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用10-20个圣女果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了，也可以辅助美白，下面我们就来聊聊关于每天吃几个圣女果可以美白?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天吃几个圣女果可以美白

每天吃10-20个左右圣女果可以美白。

一个圣女果单果重量在10-30克左右，10个圣女果大约是100克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，可以起到补充维生素和无机盐的作用，水果的摄入应当多样化，食用10-20个圣女果，再吃一些其他水果就可以满足身每天体对水果的需求了，也可以辅助美白。