春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)

春节,一年一度的中国人的大日子。

是全家团圆,亲友齐聚,一年最欢庆的时候。

这几天大家是不是每天好吃好喝,好睡好玩,尽情放松呢?

但“问上医”提醒大家,春节实际上也是许多大疾病的高发期!在吃喝玩乐的时候,不注意这些细节,容易带来健康隐患——

春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)(1)

1、心脑血管疾病

(1)寒冷导致血压波动、血压升高

冬天是心血管疾病高发的季节,因为寒冷的天气可以激活交感神经系统以及血管紧张素系统,这些系统的共同作用会导致血压增高

冬天室内外温差大,室外寒冷,在外出活动的时候就有可能出现血压增高。如果血压升高的频率多,脑出血、脑梗死就有可能随之发生。

此外,冷空气会刺激血管收缩,对于那些有心血管基础病的朋友们来说,血管的突然收缩容易导致血栓脱落,从而造成脑梗、心梗等突发疾病。

(2)饮食、环境刺激血压升高

春节期间热闹非凡,不论是在家里接待亲戚,还是外出走亲戚,大家都热情高涨,情绪激动会刺激交感神经收缩,血压也随之升高。

此外,大家也习惯了过年吃好的,以往那种严格忌口的饮食模式很容易被打破,不小心就摄入了更多的钠、更多脂肪。

  • 春节期间饮食建议:

(1)有节制。面对大鱼大肉勿贪嘴,吃七八分饱即可。

(2)宜均衡。减少“肥、甘、厚、腻”食物,补充蔬菜和蛋白质,尽量要做到合理膳食、均衡营养。

(3)少饮酒,面对劝酒要拒绝,不要以牺牲健康为代价去成全他人的“面子”

春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)(2)

2、静脉血栓

过年期间除了走走亲戚,更多的时间大家都会待在室内闲聊、打麻将。尤其是打麻将,是许多地区钟爱的聚会时的游戏,更有甚者一到过年,亲戚几人聚在一起一打就是好几天。

但提醒大家,久坐不动一定要谨防静脉血栓。长时间的久坐,会导致下肢静脉血栓形成,血栓脱落后就会随着血液循环进入肺动脉,造成堵塞

肺部的主要功能就是向全身提供氧气,一旦肺动脉被血栓堵塞,氧气就无法输送到各个关键器官,造成严重后果。

爱打麻将的朋友们,过年期间千万不要长时间坐着打麻将,以免酿成悲剧。

春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)(3)

3、胃肠道问题

春节期间,胃肠道疾病是重灾区。

根据我们传统的习俗,过年不吃好的就像没过年,许多农村地区现在还有过年杀猪的习惯,这段时间的饮食多以大鱼大肉、油腻肥厚为主。

而这些大鱼大肉大多油脂多,脂肪多,难以消化,再加上过年大家都习惯坐着不动,还总爱喝酒,更增加了胃肠道负担,带来一系列肠胃问题。

春节期间保护胃肠道建议:

(1)饮食、饮酒、抽烟有度。

(2)饮酒之前,先吃点食物垫垫肚子,以促进胃酸分泌并保护胃肠道。

(3)荤素搭配均匀,多吃些蔬菜水果,保证膳食纤维的摄入,润肠通便

(4)每次吃饭不要吃太撑,对于应酬多的人而言,七分饱甚至六分饱显得格外重要。

春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)(4)

4、昼夜节律打破

春节期间走亲访友回老家,很多人会住在别人家里,睡觉环境改变,许多人因此影响了睡眠,导致晚睡、起迟、睡眠质量差等。

此外还有地区存在过年“守岁”的习惯,或者是一聚会玩乐就容易玩通宵,这都会打破身体的昼夜节律,导致器官超额工作。

昼夜节律一乱,不仅身体各器官承受不了,还会引起体内代谢紊乱,免疫力下降,还容易诱发多种疾病。

建议大家:做什么都要适度。

春节期间高发疾病有哪些(过年玩乐需适度)(5)


问上医,让更多人拥有健康,让健康更简单!

问上医祝您新年快乐!身体健康!

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页