十四天辟谷亲身经历（七日辟谷全记录）

断食在2008年时，就在没有任何的指导情况下，就自己搞了一次，大约是7天的时间。上着班，高强度的工作，早晚坐公交地铁，穿行于北京的东西（海淀，朝阳）。我还记得第四天的时候，在公交车上，就有一种飞身上仙的感觉，差点栽倒。没有人指导，那就是生生的挨饿啊，而且身体出现什么情况，不知道怎么应对，万一要有一个什么事情，该怎么办啊。即便是心生恐惧，还是坚持了七天的时间。这是第一次断食，时间是2008年的夏天，在没有任何的相关知识，没有任何人的指导下进行的。

“辟谷断食”的好处在哪？

在后面的将近十年的时间里，在断食辟谷方面进行了系统学习，也在每一年都有断食，少则三天，多则21天。在2014年，过午不食（不吃晚饭），再加上十年的素食经历，在这方面，还是积累了些经验，有些自己的独到的体会。在身心方面，每一次断食，都会有很大的提升，在灵性的开发方面，也是大有裨益。

辟谷不是随便就能进行的

昨天晚上决定断食的（晚上没有进食）。我的断食方式是，不吃五谷，不吃蔬菜，不吃水果，不吃其他的替代性食物，只是喝水。也有人断食更绝，那就是连水都不喝，这得有一定的功法，实在不是人干的事情。在某山上的道士，倒是有这么做。当然在藏地的某些修行人士，闭关到某山洞中，也是比较严苛的。这个需要功夫，不是我们随便能搞的。

即便是有代餐，也不要随意，有人指导是最好的。别看了我的分享，然后你就嚷着要断食，最后没有断掉食物，要是把命断掉了，那可就。。。所以，我的建议，要慎重。瑜伽断食也好，道家辟谷也好，都是一套修行（修身）的系统。这套系统，是建立在先辈们对生命的探索上而总结出来的知识和经验，更有其深深的智慧的引领。

好，以上，算是普及点知识，也算是做个引子。

强大的意念，驾驭了身体

起床后，练了一套，瑜伽。拜日式（瑜伽的动作）来了三次，又静坐了会儿。上午约的有人谈事，就洗漱后，出发前往目的地。坐在电脑前大约3个小时，处理几个事情，打电话，聊天，对着电脑修改文件。中午朋友让吃饭，我告知我断食了。他反复问了几次，我也认真的给其作答，见我坚持，才算罢。

下午，继续在电脑桌前，给一个朋友的网站建设做规划，对接技术，然后打电话，基本在电脑桌前。然后是电话，修改文案。处理的诸多事情中，就是修改文案，做课程的PPT，然后安排课程。身体的感受是，不饿。但是胃还是不听话，在那里蠕动，一定要吃点什么，肚子也会有偶尔的咕噜声，就此作罢。桌前摆放各种零食，无动于衷。期间一个朋友进来，拿起坚果就吃，问我吃不，我说不吃。其实身体的反应是，要吃点。但是我的意念告诉我，不吃。断食期间，喝水就好。

不受身体控制，反过来，应该控制身体。身体都驾驭不了，还能驾驭什么呢？！回来后，给孩子做饭，那个油烟味，第一次感觉很好闻。这样，也算是“吃”了点东西。因为吃饭，不仅仅是从嘴里吃，眼耳鼻舌身意，都是可以进食的。包括我们的意念，你应该听过一个故事，望梅止渴嘛。怎么就止渴了呢，那就是意念。

在家辟谷就是有这样诸多的不便，也不是那么的完全，纯粹。往年我们断食辟谷的话，都会找个山上的某个酒店或者是寺院什么的，几天的时间，大家共修在一起，不饿，而且能量饱满。那我这种在家的断食，辟谷，也是有其优势的，那就是更加考验自己的自觉性，自己的意志力。

补充矿泉水 ，练静坐增能量

喝水，建议喝矿泉水，这个时候，水如果有些凉的话，稍微加热，温度到了30度左右就喝。一天喝水大约在6瓶左右。保证自己的身体里有足够的水在流动。这是给身体换一个环境比较好的一种方式。而且还要有适量的运动，比如说散步，瑜伽，太极之类的。不要剧烈的运动，让自己舒服就好。当然，冥想（静坐）是一种更好的方式，不过要有人做引导，那就更好。

好了，不要晚睡。按理说，10点之前睡觉是最好的。我这都有点超时了。还要练练瑜伽，平躺的做个冥想，然后睡觉，明天继续。

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