适合懒人的9个有效减肥方法（揭秘十个最有效懒人减肥法）

夏天到了，很多女生都加入了减肥行列。然而，对于许多喜欢苗条身材的女生来说，减肥是一个很累长期不断积累的过程，总有人半途而废，最后还是没有减肥成功。有些女生是心里想着减肥，但实际上又不想动的，那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法吗？今天小编给大家介绍在日常生活中10种超有效懒人减肥法，在你空闲的时间也可以减肥。

1、做家务减肥

做家务活是个一个可以消耗脂肪的活动，擦玻璃可以充分锻炼你的手臂力量和重塑手臂线条，每半小时消耗132卡路里热量，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉，每半小时消耗135卡路里热量，甚至连叠衣服的时候也在燃脂，每半小时消耗136卡路里热量。

5、淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦！将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

6、购物也减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。

7、重新布置房间

买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

8、用叉子吃饭能减肥

别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

9、尽情地唱歌

你可以把自己想象成是歌星，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

10、自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

以上是小编为你介绍的修身方法啦！在这里要提醒大家，任何的减肥方式都贵在坚持，三天打鱼二天晒网最是要不得，而且容易出现反弹。减肥应循序渐进，持之以恒。