减肥期间热量低的食物有哪些（多吃这几种低卡路里食物）

什么是卡路里？

卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。

减肥时，多吃这几种卡路里低的食物！

芦笋

卡路里：27

芦笋是传统的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助于将毒素快速排出，并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。

西兰花

卡路里：31

西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴，它还蕴藏着许多好处。低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率。

西红柿

卡路里：40

一个中等大小的西红柿，只有40卡路里的热量，相当于一碗白米饭的1/5。西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出，能促进脂肪的代谢。

饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

卷心菜

卡路里：22

卷心菜是甜甜脆脆又低卡路里的美味蔬菜，并且富含维他命，矿物质，纤维和植物营养素，有预防癌症的作用。其中的硫甙是一种可以排毒增强代谢，以及萝卜硫素有更强大的抗癌功效。

此外还有：

西芹

西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

绿茶

不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

菜

能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

常见食物卡路里热量表：

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