马云说健康很重要（我每晚都睡不好）

阿里巴巴已经成为中国体量最大的互联网公司之一，但是其创始人马云在互联网大会上接受访谈时却说没有多少企业敢保证自己能存活五年，并说“我每晚睡不好，担心被淘汰，掉队。”

图文无关，仅为配图

广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平表示，失眠的危害不容忽视，而且长期失眠其实比服用安眠药对人体造成的伤害更大，因此出现失眠问题时应及早治疗，不要本末倒置。

世界卫生组织里面，是有一个操作性的诊断，如果一个和人晚上睡不着，睡不好，白天又精神不够，那就是睡眠的范畴了。潘小平表示，整个社会比较浮躁、工作压力大、节奏快，所以中年人群失眠也很多。

作为60后企业家的马云，自从事业走入正轨后就一直在奔波操劳，因为工作压力太大，马云的睡眠也受到影响。

马云很看重自己的休息。工作所迫，马云经常需要在飞机上颠簸，但他坚持保证七八个小时的睡眠。马云曾说，睡觉是很重要的养生方式。对于人的健康来说，充足睡眠的确会有很多益处。比如消除疲劳，补充体力，让大脑得到休息等等。但是睡眠不好，就容易惹上很多疾病了。

1、焦虑症

如果是长期的失眠，对于情绪和精神的影响是很大的。可能长期的失眠导致他情绪不好，反过来又影响到他的睡眠不好，也有可能本来是抑郁焦虑的病人，睡眠不好。所以这个两者之间关系非常密切，是互为因果的一个关系。

2、影响激素

要是没有深睡眠的话，对小孩子来讲，他的生长发育是有问题的，容易长不高。因为他在深睡眠的时候，生长期的生长激素才分泌旺盛。

3、记忆力衰退

要是没有深睡眠的话，你白天看到的学到的东西都会忘掉，第二天你仍然是记不住的。所以这个睡眠对人来讲是非常重要的。

4、免疫力下降

2013年英国的学者就发现了，我们大脑的排毒是在深睡眠的时候，在深睡眠的时候我们脑细胞的的突触是收起来的，那么细胞与细胞之间的间隙就扩大，然后大量的脑脊液涌上去，涌上去以后，就把那些代谢产物带走。

这个过程一定是在深睡眠，那你长期睡眠不好的话，整个大脑的这个代谢产物的毒素，就永远累积在那里，对脑细胞伤害是显而易见的。