如何自己治疗肌肉萎缩（康复训练和自我调节治疗）

人从中年开始，肌肉随着年龄的增大慢慢的开始萎缩。大家应该见过老年人的肌肉吧，我们目前要做的是在肌肉开始慢慢萎缩的时候减缓这种速度。

肌肉萎缩，其实是指横纹肌肉缺乏营养所致。其症状大多是肌肉纤维变细甚至消失等，更有甚者的肌肉体积会缩小。大多数肌肉萎缩患者，是由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致。大家对于这类的肌肉萎缩应该比较重视，因为他们一旦开始发生萎缩，现象是比较明显的。然而，这些类型的萎缩症状都是有不同因素所引起的。其实，肌肉萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，与此同时还会引发肺炎、压疮等病症的发生。

神经源性肌萎缩是由营养障碍、缺血和中毒等原因所引发的，前角病变、神经根、神经丛、周围神经的病变等均可引起神经兴奋冲动的传导障碍。从而使部分肌纤维废用，产生神经源性肌萎缩。而肌源性肌肉萎缩是由肌肉本身的一些疾病所引起的，比如肌肉的坏死或损伤等，这些都会引发肌肉的萎缩。

由于肌肉萎缩引发的肢体运动障碍，患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。但是，有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半。并且，会导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重等情况的发生。对于规范康复运动治疗，大家一定要适当的进行训练。不能为了达到目的，而盲目的根据自己的意愿进行训练，那样会适得其反。

除此之外，患者还可以通过强调肌肉协调性训练进行治疗。但是，对于这种类型的不适当的肌力训练可能会加重痉挛。然而，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。

肌萎缩患者除了以上的治疗外，自我调节治疗也是十分重要的，比如保持乐观愉快的情绪对于肌肉萎缩的缓解是比较明显的。因为患者较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，促使肌肉萎缩发展。总之，康复训练和自我调节治疗对于肌肉萎缩的患者是非常关键的，也就是患者力量的训练。

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