一杯代餐奶昔的热量是多少（热量210大卡的代餐奶昔）

在饮品界，奶茶一直有着不可撼动的地位！不过对于大多数人来说，一杯高糖高热量的奶茶下肚，接踵而来的是内心满满的“负罪感”和担忧。信誓旦旦地说要减肥坚决不碰奶茶，喝完之后又担心长胖。所以一句“喝奶茶可以，长胖不行”这样的双标语正流行！其实这句话自相矛盾，怎么可能一直喝奶茶却不会长胖呢？既然这样，那不如喝奶昔吧！

代餐，这个词最近几年在健身减脂圈特别流行。所谓“代餐”，就是通过一些低热量、营养足而且具有高饱腹感的食物，替代一日三餐的饮食方式。近年来，随着代餐市场的细化，代餐饼干、代餐鸡肉、代餐果冻、代餐粉以及代餐奶昔等产品相继问世，并且深受健身减脂人群的追捧。这也使得各个食品品牌想要在“代餐”市场中分得一杯羹！就连主打零食的良品铺子，继重新定义“儿童零食”标准之后，也悄悄地进军了“代餐界”，推出了蛋白代餐奶昔。

其实，代餐奶昔已经在“饮品界”火起来了，甚至有取代奶茶以及肥宅水的趋势。因为相比奶茶、肥宅水，代餐奶昔显然更加健康。毕竟奶茶、肥宅水的热量摆在那里，而代餐奶昔热量低营养足，还能够给人带来足够的饱腹感，即使你不想吃饭，喝一杯代餐奶昔，也足够管饱！

奶昔包括锡兰奶茶、红豆薏仁、燕麦奇亚籽、拿铁咖啡、黄桃酸奶、草莓芝士奶盖6种口味。可以很直观地看到，6种口味的热量大概都在210大卡的数值，热量最高的也就当属草莓芝士奶盖了，224大卡。奶昔为60g的粉末状，这样的包装方式更加轻便，方便随身携带不会有负重感。

良品铺子蛋白奶昔，自然主打的是“蛋白”二字。一杯60g的蛋白代餐奶昔所含蛋白质大约为3杯牛奶的量，一杯60g的蛋白代餐奶昔所含膳食纤维大约为5个苹果的量，同时还含有11种维生素以及5种矿物质。所以说，这是一杯低卡营养足，而且能够带来高饱腹感的奶昔。

奶昔的冲泡方式也很简单！只需要开瓶之前将粉末摇晃均匀，然后倒入温水至水位线即可，盖紧瓶盖倒置摇晃均匀之后就可以喝了。因为有6种口味，所以你一个星期的6天都可以喝到不同口味的奶昔，完全可以让你戒掉奶茶和肥宅水。

对于正在健身减脂的人来说，控糖才是重中之重！因为糖分高就意味着高热量，而高热量如果在体内未能及时消耗的话，就会形成脂肪堆积在体内，那样的话想不胖都难！而良品铺子蛋白代餐奶昔拥有的“三重控糖黑科技”：一重低升糖、二重干扰糖、三重抑制糖。能够满足大家对低糖摄入的需求了。

为了能够更直观地看清奶昔的“庐山真面目”，我特意把奶昔倒入透明玻璃杯中。毕竟，生活还是要充满仪式感才惬意呀！冲泡的奶昔是草莓芝士奶盖口味，所以奶昔的颜色显淡粉色，也是少女心满满了。想必女生会特别中意这个口味的奶昔吧？

草莓芝士奶盖为的蛋白代餐奶昔中肉眼可见的草莓果肉碎，酸酸甜甜的口感。因为奶昔粉末中含有蛋白粉、速溶豆粉以及魔芋粉等多种食材粉末，所以饱腹感会很强，喝上一杯就能够满足一餐的饱腹充饥。而甜的口感并非来自于蔗糖，而是代糖：赤藓糖醇。

总而言之，良品铺子蛋白代餐奶昔就是一款运动营养代餐饮品。低热量、营养足，饱腹感强，能够满足人体日常营养所需的同时，足够的饱腹感还能够控制其他高热量食物的摄入。奶昔的口味选择性比较丰富，也算是很好地解决了众口难调这个难题了。

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