吃什么水果可以起到美容的功效（女性若想显年轻）

爱美是女人的天性，想必大多数女性朋友都希望拥有美丽的容颜，因为只有这样才能够凸显个人的外在气质，同时也能够提高外在形象。

为了让自己显年轻一些，女性朋友平时会通过各种各样的养护方式来保养皮肤，但是他们坚持养护皮肤一段时间，却发现效果并没有想象的那么明显。

想必大家应该听说过这样一种说法，日常饮食中经常吃点水果能够为身体补充所需的水分以及各种营养物质，对于身体健康有益处，特别是家里的老人非常信奉这一点。

对于那些爱美的女性来说，如果想要拥有年轻靓丽的状态，吃对水果也是非常重要的，下面这几种水果推荐给你每天坚持吃，也许能让你比同龄人看起来显年轻。

1、脐橙

脐橙是橙子的一种，这种水果当中所含有的水分相对非常丰富，同时还含有丰富的维生素C果酸等成分，其中一些特殊的营养物质能够起到抗氧化的效果。

所以爱美的女性在饮食方面可以考虑吃点脐橙，也许能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老美容养颜的效果。

2、樱桃

一说到樱桃，可能大多数人都会不自觉地联想到昂贵，不得不承认相对其他水果而言，樱桃的价格的确不算便宜，但是樱桃当中所含有的营养物质也非常丰富，比如铁元素。

铁元素是人体功能运转所必须的一种微量元素，体内铁元素充足，更有助于提高血红蛋白的质量和数量加速血红蛋白合成，一定程度上有助于改善贫血和气血不足的现象。

所以女性朋友如果不想被叫作黄脸婆，可以考虑吃点樱桃，也许能够让你的面色更加红润，显气色，同时吃樱桃，还能够为身体补充足够的维生素以及其他矿物元素。

3、草莓

如今草莓已经陆续上市了，草莓属于一种浆果类的水果，其中所含有的维生素以及微量元素相对比较高，而女性朋友平时常吃一些浆果，也有助于美容养颜加速黑色素细胞代谢，起到淡化色斑的效果。

所以爱美的女性朋友如果不想看起来比同龄人显老，建议经常买点草莓来吃，也许可以收获到意想不到的好处。

4、葡萄

虽然葡萄的个头不大，但是其中所含有的营养物质却非常多，比如维生素C，维生素B族，花青素，抗氧化物等等。

女性朋友如果不想老太快也可以考虑吃点葡萄，其中的花青素是一种非常不错的抗氧化剂，摄入体内之后能够促进自由基代谢，排出同时还可以加速机体代谢，改善身体疲劳的情况。

当然由于葡萄当中的糖分含量相对非常高，因此提醒大家平时吃葡萄的时候也应该控制摄入量，千万不要一次性吃太多。

5、猕猴桃

相信大家对于猕猴桃这种水果应该也是比较熟悉的，猕猴桃受到了很多女性朋友和小孩子的喜欢，其中所含有的水分相对非常丰富，而且含有丰富的维生素C，又有“维生素C之王”的美誉。

平时经常吃点猕猴桃，不但可以为身体补充足够的营养成分，同时对于盐缓衰老美容养颜等也是有好处的，所以爱美的女性建议经常吃点猕猴桃，或许能给你带来很多好处。

想要维持美丽的容颜和状态，除了吃对水果之外，日常生活当中的一些细节小事也不容忽视，下面这几点可能很多人都不太在意，但的确会影响到皮肤的状态。

• 正确防晒

想必大多数爱美的女性夏季出门之前都会提前做好防晒工作，因为他们了解到受到阳光紫外线的照射，很有可能会出现晒伤晒黑的情况，也会让人看起来格外显老。

如果只是单纯的夏天防晒，那么你可能做错了，因为除了夏天之外，其他季节大气当中仍然有紫外线，如果不注重防晒，同样也会出现晒伤晒黑的问题。

所以女性朋友如果想要延缓衰老，提升皮肤和身体的状态，无论什么季节，每次出门都应该积极防晒，希望你别不当回事。

• 注重卸妆

一些女性朋友为了掩盖面部的瑕疵，出门之前可能会画一个精致的妆容，但是在外面工作玩耍劳累了一天，晚上回到家之后可能会感到异常疲惫，因此不再重视卸妆这件事情，甚至一些女性朋友晚上回家倒头就睡。

如果不注重卸妆，那么化妆品当中的一些重金属物质和化学成分很有可能会残留在毛孔当中，不但会导致毛孔出现问题，甚至还会造成黄褐斑的情况。

所以如果不想皮肤状态出现异常，提醒广大女性朋友睡觉之前一定要彻底卸妆。

• 不要过度清洁

一些女性朋友担心在外面活动了一天，一些灰尘和粉尘可能会附着在面部毛孔当中，从而影响到皮肤的状态，所以几乎每次洗脸的时候总是用力清洗。

这种过度清洁的行为可能会破坏面部皮肤的角质层，从而导致面部肌肤变得非常敏感，甚至还会出现红肿红斑的现象。

• 合理保养皮肤

一些女性朋友觉得挑选护肤品的时候价格越贵效果越明显，殊不知每个人的皮肤状态不一样，因此对于化妆品的选择也存在着较大的差异，对一些皮肤比较特殊的人来说，并不是越贵的化妆品效果越好，反而还可能会给皮肤造成一定的影响。

所以选择适合自己的护肤品比昂贵的护肤品要更加重要，所以爱美的女性对于这一点也希望你能够特别注意。

虽然说爱美是一件非常正常的事情，但是想要达到爱你的状态，还应该自身付出一定的努力，并且爱美的过程中也是讲究科学性的，你还知道哪些行为习惯更有助于养护皮肤呢？欢迎在下方留言评论。