营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)

一场秋雨一场凉,最近明显感觉天气凉了许多,又到了秋季进补的时候了。这时候来点补气力的牛肉汤是再好不过了。牛肉营养丰富,富含高质量的蛋白质和氨基酸,矿物质和维他命B群等,脂肪含量低 ,特别适合秋冬季进补。

近期猪肉价格明显偏高,相对比,我们这的牛肉40元一斤就不算贵了。来上一斤回家做个牛肉汤。

西红柿牛腩汤

【主料】牛腩肉

【配料】西红柿、葱、姜、香菜、山楂

【调料】盐、胡椒粉、料酒

【制作方法】

1.将牛肉放入水中浸泡2小时(中间换两次水),取出清洗干净并挤干水分,切成块状备用;

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(1)

2. 将切好的牛肉放入凉水锅中,加葱段姜片和料酒,加热烧开后2分钟关火捞出牛肉温水洗净;

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(2)

3. 准备两个西红柿洗净去皮(用小勺在西红柿表面刮两遍,就能顺利的扒下西红柿皮);

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(3)

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(4)

4.将去皮的西红柿切成小块备用;

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(5)

5.将牛肉和西红柿放入电压力锅中,添上适量水,加入料酒、葱段姜片和山楂,盖上盖子,按下煲汤键即可。

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(6)

6. 大约60分钟左右就可以开盖了,放入适量盐、胡椒粉和白醋调味,美味的西红柿牛腩汤就做好了,加点葱花香菜即可出锅。

营养牛腩汤的做法(秋季进补正当时)(7)

成品图

特点:肉烂汤清,汤鲜味美。

【美味小贴士】

  • 牛腩肉适合炖汤和红烧做法,是牛腹部的肉,是有筋、肉、油花的肉块。
  • 牛肉的纤维组织比较粗,切肉的时候应该横切,将长纤维切断,不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。
  • 西红柿去皮口感更好,可以用小勺子在西红柿表面刮两遍,或者在西红柿的顶端划十字刀口,放入开水中烫1分钟都能顺利的扒下西红柿皮;
  • 放山楂牛肉容易烂,能较好地保留牛肉的营养成分。
秋季早晚变得凉了起来,昼夜温差也变大,这时候给孩子来上一碗开胃又营养的【西红柿牛腩汤】,可以说是非常不错的选择。

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