立夏时节饮食建议（立夏前后记得吃3物）

再过几天就要迎来第七个节气立夏啦！这也意味着天气越来越热，夏天马不停蹄的向我们奔来。立夏前后雨水逐渐增多，温度和湿度都会升高，我们的身体为应对气候的变化也会进行自我调整。

这时应该吃一些顺应时节的食物，有益于身体的养护。除了饮食，还有一些老辈人留下的传统习俗，让我们一起来了解一下，助我们健康平安的进入夏天。

立夏前后记得“常吃3物”

1、七度方益颜糕

天气炎热后，人们往往出汗较多，我们都知道“汗为心之液”，“夏季养心”也由此而来。所以这个时节需要多吃一些红色的食物，比如多吃红豆、红枣等养心安神的食物，让身体的气血更加充足，强身健体。

红枣、红豆这些原始食材做起来比较麻烦，不妨入手成品七度方益颜糕。其中主料是红枣、红豆、玫瑰等七种红色食材，加入木糖醇调味制成。

七度方益颜糕所选食材丰富，营养更加全面，没有任何添加剂成分，吃起来更加安心，大人孩子都能吃。最重要的是低脂低卡，减肥期也可以放心吃。

七度方益颜糕使用双层的透明罐子包装，能看到里面粉色的小块甜点，甚是可爱。吃起来糕体湿润细腻，整体口感疏松软糯，嚼劲十足。玫瑰的清香让糕体更加清爽，甜而不腻，是一款非常适合夏天的小甜点。

现在七度方益颜糕还在活动期，多买多送巨划算，给夏天提前准备一些健康又解馋的小甜品吧！

2、桂花绿豆糕

温度升高后，难免心烦气躁，没有食欲。立夏前后家中可以常备一些桂花绿豆糕，绿豆是常见的粗粮，本身就有解暑的作用。搭配淡淡的桂花香，闻起来仿佛就能感到丝丝凉爽。

绿豆经过浸泡后，小火蒸熟，去掉外层的皮，做成绿豆沙。黄澄澄的豆沙中加入少量的桂花蜜调味，经过多次过筛后，手工制成绿豆糕。虽然工艺简单，制作过程却需要大量的人力投入，这样做出的绿豆糕更加细腻，入口即化。

做好后外层撒上星星点点的干桂花，透过包装就能闻到淡淡的桂花香味，让人瞬间就有了食欲。结束了一天的工作，下班回家打开冰箱拿一块带着丝丝凉意的绿豆糕，一天的疲惫瞬间消散，好吃又解馋。

3、六点零薏湿膏

夏天雨水多，难免湿气重，老话常说湿气是“百病之源”，所以想要有一个好身体，立夏前后就要开始除湿了，为一整年的健康的打好基础。

说起除湿，就不得不提除湿“小能手”六点零薏湿膏，它的主要食材有除湿的“黄金搭档”赤小豆和薏米，此外还加入了黑豆、黑芝麻、红豆等，搭配山药、芡实和茯苓。

六点零薏湿膏所含的十几种食材结合，膳食营养更加全面，而且好消化易吸收，适合大多数人食用。纯食材制作，用木糖醇代替蔗糖，零添加的糕点吃起来更安心。

两餐之间肚子饿了，或者没有胃口吃饭，就吃几块六点零薏湿膏，抗饿顶饱，又能除湿。关键是味道不错，整体口感香甜软糯，谷物的味道越嚼越香，让人吃一次就爱不释口。

立夏前后记得“少做3事”

1、不晚睡

天热之后人们的作息也会发生改变，入睡比较晚。事实上温度升高后，人们的代谢提升，精力消耗较多，睡眠不足会影响健康，所以尽量不要熬夜。

2、不吃冰冷的食物

温度升高身体觉得燥热难耐，想吃冰凉的食物解暑，雪糕、冷饮都是夏天最过瘾的美食。这个时节吃冰凉的食物，并不能真正的缓解暑热，反而会让寒气积攒在身体里，引发不适。

3、不洗凉水澡

很多人都有过夏天洗了凉水澡之后，虽然当时凉快了，但之后更热的经历，而且容易生病。倒不如洗个温水澡，让毛孔张开，身体的热气散出去后，人反而凉快了。

今天给大家的分享就到这里啦！立夏前后，也是养护身体的好时机，希望大家都能应季而食，平安健康的度过夏天。