张嘉倪泡脚瘦身(张嘉倪说她靠泡脚瘦了)

宝宝们早上好~前阵子 if 姐辟谣过坊间流传、很多人信以为真的「冰系护肤法」和 「白醋美白法」,错过的宝宝可以点回顾。

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沈梦辰:吃了三包美白丸,却更黑了...

今天我们说说除了美容,娱乐圈小花们关注的另一个话题——养生。

大概从 2017 年 #90 后开始脱发、养生续命、面临中年危机# 等话题一路飙到了热搜榜,全民养生的风潮迅速流行。

张嘉倪参加《beauty 小姐》,一直跟大家安利泡脚,还会给泡脚水加点料,比如生姜、艾草、枸杞、当归等补气驱寒的中医药材。

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还自曝用这个方法,产后 6 天瘦 8 斤。

大 S 听后,表情瞬间呆滞,无数个黑人问号脸飘过。

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为了证实效果,嘉宾高秋梓被赶鸭子上架,亲自在节目中泡脚。

而且应大 S 要求,泡脚前后分别上秤,结束后发现自己真的瘦了 2 斤。于是弹幕上瞬间被“回家我也要试试”包围。

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想必大家会问,泡脚真的能减肥吗?

讲真,泡脚其实主要是消肿,促进血液循环,让热气随着血液,至身体的每个角落,帮助积存的老旧废物排出体外,改善体寒、手脚冰凉的毛病。

至于能不能掉秤,跟个人体质有关。但 if 姐还是鼓励大家泡脚,并且养成泡脚的好习惯。

尤其对于久坐造成的四肢供血不足、吹空调、缺乏运动、饮食不规律的宝宝。血液通畅了,气色红润,颜值也能重回巅峰~

if 姐的同事们为了坚持泡脚,还建了一个泡脚打卡群,每晚互相督促,佛系养生。

明星们也身体力行,并且号召大家一起泡。

景甜在小红书上晒泡脚照片,说工作一整天,全靠泡脚舒缓疲劳;

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易烊千玺拍摄《长安十二时辰》时,条件艰苦,也无法阻挡想要泡脚的心......

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马兰坡泡脚推广大使吴昕,说体寒的同学都要泡脚,一个星期至少三次;

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可能有宝宝觉得,体寒就体寒呗,安静的当一个冰雪女王不好吗??殊不知变肿、头痛、失眠、痛经、黑眼圈,都跟体寒、血液循环不畅有关。

除了用护肤品、吃一些口服产品,还有一些省钱省时间,事半功倍的保养方式,比如泡脚。每天坐下来泡 15 分钟,好处大大滴!

当然啦,泡脚并不是随便拿个盆,洗两下就完事,里面的学问多着呢。

首先,水的量要足,起码要没过脚踝。水面太浅的话,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

脚脖子露在外面,容易着凉。像王凯这么泡就不太行...

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其次,泡脚的水温最好控制在 40-45℃ 之内,过高的水温不仅破坏皮肤表面的角质层,也会使血管过度扩张,血液涌向下肢,使人容易出现脑供血不足和头晕。

一次泡 15-20 分钟,额头微微发汗,后背有点潮就说明泡好了。不要跟出汗较劲,非要等到大汗淋漓......

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宝宝们不要觉得泡脚很麻烦,它就是你敷面膜、看剧时捎带手就做了的事,但这 15 分钟,却能让你受益一整天

如果担心水凉,挺不到 15 分钟,就得爬起来烧水。建议宝宝们入一款智能恒温的泡脚桶。

市面上的木质泡脚桶本身就沉,盛满了水就更!沉!了!一般女生搬不动,容易闪到腰;

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普通的智能泡脚桶,体积大,不方便收纳,放哪里都占地方,蠢笨蠢笨的。尤其对于租房的小伙伴不太友好,房间面积不大,还要容它一个位置。

if 姐对比了一圈,最终选了朗欣特折叠电动加热恒温足浴器

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1、颜值高,可折叠,方便收纳

风格简约,黑白灰的配色,拥有着不属于泡脚桶的高级感。

它是可以压缩的。不用时就折叠起来。折叠之后就像一个大号的体重秤,还没有 iPhone XS Max 高。

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塞在床底、沙发底、门后、缝隙都可以,收纳方便,不占地方,租房族也无压力。

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2、保温盖即提手,使用起来更方便

顶部的保温盖还可以竖起来 90 度当提手,接水倒水都很方便。

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3、温度控制,杀菌按摩,操作简单易上手

倒入温水,或者热水。然后按开机键。泡脚盆会恒温在 43-45℃,泡 20 分钟也不会凉。

先将足浴盆的两个支架打开,听到啪一声锁住,就可以立在地上,然后往下按压撑开硅胶部分,就变成一个有深度的桶了!

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往回收缩的时候要注意了,按住下图的按钮,才可以往回收哦。不要硬掰!

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开关按钮外面,有一个橡胶包裹住,沾水也不怕。

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点开后,泡脚盆会源源不断地输送冲击气泡,两个红光开始照射,连带着热热的蒸汽,均匀的刺激脚底,促进血液循环。

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泡脚时,可以往水里加点料。姐的同事心情烦躁的时候,会加两滴玫瑰精油,帮助疏肝理气,平复心情;

睡眠不好的宝宝可以搭配藏红花,改善失眠多梦,神经衰弱的症状,帮助你睡得更香;

姨妈痛,体寒的宝宝搭配艾草最合适了。

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当然啦,什么都不加也是 ok 的。毕竟泡脚本身,就能够促进血液循环啦!

泡脚桶开启后,会发出像烧水的声音。不过想必宝宝们泡脚时也不会啥都不干,盯着泡脚桶两眼放光吧。看综艺的同时,也就不太能注意到声音上面了。

最后要说说泡脚的注意事项和人群。生理期/妊娠时不宜泡脚,饭前饭后 30 分钟不宜泡脚、酒醉后不宜泡脚、严重心力衰竭/心肌梗塞者/糖尿病患者不宜泡脚。

俗话说的好,你不能把一个女汉子变成软妹子,但痛经可以。

体寒的女孩子平时顶多手脚冰凉,但到了生理期,整个人就垮掉了......

如果按痛经级别,办公室小妞们可以分为 5 类:

鸣枪警告型:生人勿进

仰天咆哮型:为什么大姨妈还不去死

不见踪影型:倒床不起

逻辑混乱型:词不达意、结结巴巴

敏感脆弱型:莫名地想哭

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吃止疼药吧,治标不治本。而且像阿司匹林这种药对肠胃刺激较大,不适合有胃溃疡的女生吃。芬必得缓释片起效慢,需要提前 12 小时吃(别问姐怎么知道,身边都是活生生的痛经患者)

贴暖宝宝吧,只是表皮热。而且安全系数低,像颖儿这样贴满全身,非常容易被烫伤

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就在她们快要被痛经偷走灵魂、意志,侵蚀人格时,买手小姐姐找到了一款能有效缓解原发性痛经的黑科技——Black T 暖宫带

知识点:痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经说白了就是因为子宫收缩异常、前列腺素分泌旺盛导致子宫肌肉过度收缩造成的单纯的疼。

继发性痛经指的是由疾病引起的,比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。疾病治好了自然就不痛了。如果自己拿捏不准,if 姐建议去医院挂妇科做个检查,排除这些疾病。

Black T 暖宫带,对原发性痛经非常管用。姨妈期戴它,10 分钟封印痛经。平时戴它,能逐渐改善手脚冰凉的毛病。

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跟其他暖宫带相比,Black T 暖宫带最大的优势是:它前后都发热(小腹热、后腰也热),超级人性化,那种被热浪包围,暖到心坎儿的感觉,幸福到哭!

1、前后发热,10 秒速热,暖宫驱寒

戴上 Black T 暖宫带,只需 10 秒,感觉整个腰部从前到后都超级暖。

把冰凉的双手,放上去捂捂,每一根手指都暖了起来,特别舒服。比只会让你多喝热水的男朋友还贴心~

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无论是小腹处的子宫穴关元穴中极穴,还是后腰处的命门穴,都能被照顾到,可以培元固本,缓解痛经,改善月经不调;

戴 30 分钟,小腹会感觉由内而外的暖。跟平时用暖宝宝带来的热不太一样。

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2、石墨烯发热 远红外光波,深入皮下 3-5 um

暖宫带之所以能达到 10 秒速热,秘密在于它的发热材料——石墨烯。

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石墨烯,是一种高科技纳米材料,2010 年,物理学家从石墨中分离出石墨烯,获得诺贝尔物理学奖

因为剥离难度高,石墨烯比黄金还贵,享有“黑金”之名。

石墨烯的电热性能特别好,并且通过国家检测认证,安全耐用。

导电快固然好,但暖宫带渗透力强不强,才是关键

Black T 暖宫带采用 Hinave™ 专利科技生成的远红外,能释放 5~25um 的远红外光波,与人体光波相近,所以很容易被人体吸收,温度可迅速深入皮下 3-5 微米,胜似 1000 片暖宝宝

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戴上它,血液循环更顺畅,温暖传遍全身,相当于给小腹做深度理疗。

Black T 暖宫带远红外光波的转化率,比市面上其他加热产品高 30%,电热转化率达 99%。和暖宝宝由外及内的表皮保暖有质的区别。

长期使用,可以改善寒性体质。

Black T 暖宫带产品上市前,还和北京市东直门医院薛晓鸥博士做了 3 个月的医学临床观察。

临床表现证明,Black T 暖宫带对于治疗寒凝血瘀型痛经是有效的,使用疗程越长,改善痛经症状越明显

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3、三档温度调节 APP 操控

暖宫带分为三档:40℃、45℃、55℃,可以根据个人情况,随意调温。

40℃ 的一档:暖呼呼的,不够热,更适合平时戴,能帮助驱走办公室的空调寒气,暖宫养护;

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45℃ 的二档:是充满能量的热,强烈而舒适,源源不断地给身体注入元气,无论是姨妈期,还是寒冷的冬天,戴它出门,都是最好的选择~

55℃ 的三档:适合姨妈期最痛的时候用,最好隔层T恤,直接贴皮肤的话,可能有点烫。 10-15 分钟,就能让身体由寒变暖,仿佛打通了身体经络,感觉肚子上围了一个小火炉!

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APP 智能操作,可以精细化调节温度(精确到每一度哦),还能设置自动定时。

可以根据测试结果,帮你定制备孕、暖宫、胃痛、亚健康、微循环等多种理疗方案。全面守护你的健康。

体验过后你就会发自内心的感叹,暖宝宝笑傲江湖多年,终不敌暖宫带这匹黑马啊

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4,操作简单,打理方便,全身可水洗

这款暖宫带不仅硬件过硬,暖宫驱寒,使用感也值得点赞。

礼盒包装,无论是送闺蜜,送女友,送自己,都非常体面。

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面料用的是柔软的莱卡,无论是坐办公室,还是做瑜伽,都很舒服、透气。

平时打理也很方便,把电池拆下来,暖宫带全身都能水洗

魔术贴设计,小细腰和大码女孩都能戴

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使用方法也超简单。第一步,当然是给暖宫带自带的充电宝充电。用电脑的 USB 口就 ok;

这个充电宝不仅可以给暖宫带供电,还可以给手机充电

等充电宝的 4 个蓝灯都亮了,就充好了。

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第二步,长按小圆圈开关机;

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第三步,短按小圆圈调出最喜欢的温度。然后就可以工作、追剧、逛街、做瑜伽等所有你想做的事啦~

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40℃ 亮绿灯;45℃ 亮橘灯;55℃ 亮红灯

姐的小伙伴熊仔,无论夏天还是冬天,手脚都是冰的。之前姨妈痛的时候,抱着暖水袋睡觉,第二天早上胳膊被烫出一个硬币大小的水泡!贴暖宝宝,小腹热是热,但手脚还是冰凉,并没有得以改善。

她试用这款暖宫带的时候正好来了大姨妈,可以说非常有缘了。她连续戴 7 天,直接把双十一囤的暖宝宝送人了!!

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最明显的就是她第一天来姨妈的时候,血流的不畅通,子宫像挂了个铅球,那种坠痛感.....不想再提

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戴上暖宫带,调到 55℃ 最高档,然后在办公桌上趴 10 分钟。起来后,脸色都好了,上一秒还惨白惨白的,现在就活过来了。痛经也好多了,她果断码字把体验感受分享给大家。同事们也亲眼被她种草,各自打开种草机下单......

熊仔还扬言,有了暖宫带,此生再不需要暖宝宝。

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经过一周的连续试用,她还给大家总结了一些使用上的 QA:

Q:长按开关,灯亮两分钟就灭了?

A:可能是电池没电了,看看电池的四个蓝灯是不是满的;另一个可能是插口没插严,连接暖宫带的小圆口,要使劲按,直到听到“哔”一声,没有缝隙才说明插严了。

Q:充电宝很烫正常吗?会不会爆炸?

A:充电宝使用过程发热是正常的。聚合物电芯不会爆炸,可以放心使用。

Q:孕妇可以使用吗?

A:不能使用。

Q:怎么洗暖宫带?

A:把充电宝和电源线从暖宫带上卸下来,就可以水洗了。

痛经就像一份考卷,你这个月的日常起居怎么样,是贪凉、总熬夜、各种作,还是坚持运动、作息规律,注重养生。它都能真实的反馈给你。

它就像月考,每月一次,考砸了也不要怕,你可以有暖宫带。

PS:暖宫带还参与双十二满减 满赠活动,买的越多,减得越狠点小卡片即可购买~

除了外在好物加持,饮食调理也很重要。

早上吃姜,胜过参汤,姜可驱寒,黑糖能中和姜的辛辣口感。每个月那几天,一杯黑糖姜茶下肚,浑身都暖暖哒,大姨妈没那么痛了,还能防寒保暖,预防感冒~

市面上的姜茶很多,但很多产品为了控制成本,用赤砂糖冒充红糖,蔗糖含量不足 10%,甚至滥用添加剂调和口味等。

真正含有姜丝、用料很足的良心姜茶少之又少。if 姐推荐的养唯黑糖姜茶是其中一个。

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养唯黑糖姜茶分为日常养护款经期呵护款

1,日常养护款,适合经前、经后喝

拆开后,就能闻到浓郁的姜味,酸爽又治愈。

黑糖姜茶块很大,用热水泡开,姜茶快开始冒泡、融化、沉底,需要用小勺搅拌均匀。

大概 5 分钟,就能看到大块大块的姜丝,料超足。

如果你不喜欢吃到满口姜末,里面还有一个茶包袋,可以过滤姜丝,但姜味还是会有的~

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2,来大姨妈的时候,可以喝经期呵护款

除了大块姜丝和黑糖外,还贴心的添加了桂圆、红枣、玫瑰,泡开后你能清楚的看到姜茶“蜕皮”,水中漂浮着营养原料。

并且针对性得设计了前期、中期、后期三款,全方位的呵护敏感时期。

味道调的也非常赞!甜而不齁,暖而不辣。

姜末、桂圆、红枣、玫瑰颗粒打的很细腻,嚼起来也不感觉味道冲,温暖感从口腔顺着食道,一路暖到胃。连 if 姐一个很“事儿X”的同事,喝完都推荐。

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当你在外面不方便冲泡(痛得不想动)时,可以拆开一包,直接吃;

身边有热水,可以用热水冲泡,或者把姜茶放在茶包内过滤冲泡。

经期时可以参考这个顺序服用:

DAY1-2,喝桂圆,可以补心安神、养血益脾;

DAY3-5,喝红枣,可以补气养血,驱寒安神;

DAY6-7,喝玫瑰,可以舒心养颜、消除疲劳。

寒冷的冬天,给自己泡一杯暖胃暖心暖宫的黑糖姜茶吧!

受不了姜味的宝宝,姐推荐喝蜂蜜水。

特别生活在干燥地区的宝宝,早上起来喉咙特干,喝点蜂蜜水可以润燥增强抵抗力调理身体。 睡前喝一杯蜂蜜水,也有促进睡眠美容的效果

市面上的蜂蜜很多,但 if 姐最爱麦卢卡蜂蜜。

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麦卢卡(Manuka)是新西兰和澳大利亚地区的红茶树,红茶树开花后,引来成群的蜂蜜来蜜源采集花蜜,独具特色的麦卢卡蜂蜜就被酿造出来了。

跟其他蜂蜜相比,麦卢卡蜂蜜最大的优势是:含有独特的活性抗菌物质 MGO,能抗菌抑菌、滋养调理,特别适合胃不好的人。

麦卢卡蜂蜜是分等级的。级数越高,价格越贵,调理效果越明显

一般保健、没有严重胃病的童鞋,买 8 就够了,可以美容,润燥,温和养护胃部;

胃不好(胃酸胃胀气)的童鞋建议买 12 的,可以舒缓胃部不适;

有幽门螺杆菌,或者曾经有过幽门螺杆菌的童鞋,吃 16 或 20 的,可以调理肠道菌群,抑制幽门螺杆菌滋生。

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麦卢卡蜂蜜的质地粘稠如油,呈淡棕色奶油状。倒出时会缓慢拉丝,断裂之后的拉丝,还会缩成蜜球状。

颜色是浅褐色到深褐色,随着存放时间增加颜色会逐步加深。

口感是淡淡药花香,纯天然的略带苦味的甜,不含蔗糖,仅含寡糖,不会发胖,对于不可以摄入的糖分的人群,寡糖也是唯一可以摄入体内的健康糖分。

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食用方法丰富,最常见的就是温水冲服,浓度根据个体情况调节。

如果早上赶着去上班,蜂蜜水可以浓一点,补充能量;早餐比较丰富,就建议淡一点。长期坚持喝,气色好,而且一整天都水水润润的~

PS:需要注意的是,水温不宜超过 40 摄氏度,因为水温太高,会破坏麦卢卡蜂蜜中活性因子。

还有一种养胃的吃法,用木勺舀一勺含服,再喝一口温水。(不能使用金属汤匙,避免产生化学作用破坏蜂蜜中的有益成分)

蜂蜜还很百搭。搭配牛奶、柠檬水、柚子茶,或者涂在面包上,一餐超甜蜜的办公室早饭就搞定啦~

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姐给宝宝们分享两个 tips:

蜂蜜水不能空腹喝。姐一般会在早饭后 1 小时喝杯蜂蜜水,可以美容养颜、润肠通便、快速补充体能,还有助于胃酸正常分泌,避免餐后积食。对于久坐、腹部容易囤肉的上班族来说,这点还蛮种草的。

蜂蜜不能放进冰箱。进了冰箱的蜂蜜,会结晶析出葡萄糖。这样不仅影响口感,还会让人以为蜂蜜坏了。

总结一下:喝蜂蜜真的好处巨多,从颜值,肠胃,到抵抗力都有很大改善,是日常养生调理的首选~ 每天 1-2 勺,喝出健康体质哟。

这两天北京降温,办公室 95 后小妞说,感觉自己到了不用妈妈提醒,主动穿上秋裤的年纪。

确实,成熟就是「主动戒掉冰可乐,保温杯里泡枸杞」。但无论泡的是菊花茶,还是消肿清咖,都离不开一个颜值高、保温效果好的杯子呀。

if 姐给大家推荐一款来自台湾的本因(Boii)保温杯

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1,普通水也能变成矿物山泉水

自带一种混合了 5 种矿石的矿石胶囊,胶囊跟滤芯的形状一样,只要像安装滤芯那样把胶囊装在盖子里就可以了。在保温杯里加上水,摇晃 10 秒,就能让普通白开水变成营养又健康的矿物山泉水

负氢石——抗氧化、抵抗疾病和衰老负离子石——消除疲劳,使人精神旺盛电气石——含 18 种人体所需微量元素的天然药物矿石红外线石——活化缩小水分子,让细胞更易吸收麦饭石——调节 PH 值,吸附水中有害物质

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2,保温杯外观非常时髦随手一拍就是 ins 大片~它不是那种随处可见的,圆滚滚的杯子,而是一个有棱有角的六角形保温杯。

拿在手里的时候也有种特别踏实的手感,上粗下细的形状,也不会随便打滑掉落。有经典银、肌肤粉、湖水蓝、水泥灰、碳木黑、芥末黄六种颜色每一款都能凹不一样的范儿。

俗话说得好:“动则不衰”。

动起来不仅能让身体更健康,还能让神经细胞增长,让大脑更聪明,反应灵敏。这就是为什么很多宝宝会觉得,运动完头脑清醒,整个人状态非常好。

规律的健身还可以让身体更好的代谢,让皮肤更紧致,气色更好,延缓衰老。

运动路上,if 姐给大家安利一款让自己更美更自信的宝贝—— MAIA ACTIVE 魔力小腰精塑身收腹运动裤

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1,穿上就瘦!瘦腿 翘臀效果肉眼可见。穿上后,有种把肉肉包紧的感觉,而不是随腿,也不会勒的要死。腰部、胯部的设计都很好,对有痕内裤的兼容度很高。有小肚子、腰粗、腿粗、屁股扁烦恼的人,穿上就有型、腿长!是不穿高跟鞋时,女生的小心机。

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2,日常穿,健身穿都 ok。可打底,配帽衫和毛衣都 OK,秒变小细腿;可当秋裤,配紧身牛仔裤,无敌藏肉!可当运动裤,线条美更自信

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▲雍哥同款

3,性价比太太太太高。塑形效果堪比 1000 元的 Lululemon 和 Lorna Jane,舒适度不低于 Nike 和安德玛。既满足显瘦、遮丑、舒服等硬性要求,又兼顾性价比,非常值得买。颜色有神秘黑、灰蓝色和雅青紫三种。

唯一需要注意的是尺码选择,共有 XS、S、M、L 四种型号。而且网纱款腰精裤的型号偏小。平时穿 S 号的话,就要买 M 号。其他尺码同理,如果不是明显偏瘦的妹子,买大一码就对了。(买小了可能会导致裆部有三角痕迹,real 尴尬,你懂

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最后 if 姐想说,保养真的是一件付出时间和精力就会得到回报的事。从饮食到生活内外兼修,才能拥有好的气色鸭!

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