三个小动作让颈椎变直（影像小知识你的颈椎）

作者：北京北亚骨科医院放射科 北京北亚骨科医院，我来为大家科普一下关于三个小动作让颈椎变直?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

三个小动作让颈椎变直

作者：北京北亚骨科医院

放射科 北京北亚骨科医院

近些年，随着智能手机的普及和手机功能的不断强大，利用手机上网、聊天、支付等，人们对手机的依赖越来越厉害，低头一族越来越多，随之而来的患颈椎病的人越来越多，尤其是年轻人，无时无刻的不在关注手机。这时候，手机也会报答一下人们的“关注”，给人们一些“福利”，其中的一个“福利”就是——颈椎病。

图片来源：全景

颈椎病分五种，其中一种表现就是颈椎生理曲度变直（图1、图2）。我们的颈椎从侧方看似乎是直的，其实不然，它有一段向前凸出的生理弧度，在医学上叫做生理曲度。沿此曲度行走，颈椎的前后缘是光滑、连续的，当长期不正确的坐姿、长时间劳累、颈椎缺少活动等就会导致生理曲度变直。人们每天长时间看手机，久而久之，长期的低头使原本前凸的颈椎变直，更有甚者会出现后凸（图3）。

图1

图2

图3

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。长时间的低头看手机，颈椎的前凸消失，还意味着椎体的稳定性变差，会出现脖子酸痛、手指麻木、头晕、头痛等症状，生理曲度变直是颈椎病X线表现的重要诊断征象之一。

现在颈椎病越来越年轻化，当低头族发现自己颈椎生理曲度变直时也不要害怕，尽早发现还是可以及时纠正的。首先改掉不良习惯，把头抬起来，改变不良坐姿，不要长时间玩电脑、手机，其次枕头不要太高，最后多练练颈椎操。

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