正确运动是快走好还是慢走好（想要运动选快走还是慢跑）

想要运动选快走还是慢跑？正确选择，不伤身体强身健体

全文简介：出于对身体健康和完美体型的考虑，相信不少朋友都有每天锻炼的习惯，人的年纪越大，新陈代谢就会越慢，要是不能够做到定期的运动，是很容易变胖的。除了维持身形，健身也是一种保持健康、有利于身体和心理的一种锻炼。有的朋友可能会有一个疑惑，在运动中到底是快走好还是慢跑好，这两种运动是否有区别，哪个对身体更好一些。为了解决大家的迷惑，今天的文章就来给大家讲一讲。

首先，无论是快走运动还是慢跑运动，都是一种非常健康的运动方式，两种运动都是有氧运动，这两种运动简单，相信大多数人不用学不用带领都能够做到，随着运动时间的推移还能够坚持更长的时间。

假如您身体健康，体型也是正常范围内，那么您可以快走也可以慢跑，快走和慢跑混合训练也没有问题，因为这两种运动的运动量不是太大，大多数的人都可以完成。

假如说您的体重指数有一些高，平时也没有太注意锻炼身体，那么就建议您先从快走开始练起，直接慢跑的话您的体力可能跟不上，容易坚持不下来，最开始坚持每天快走十分钟到一个小时就可以。

快走和慢跑运动可以锻炼我们的腿部胳膊还有腰腹部，长期锻炼，身体的线条肯定会有不小的改善，很多的最初锻炼的朋友，可能因为一时新鲜锻炼几天，往后就容易坚持不下去了，在这里建议大家锻炼一定要坚持，时间多的话可以多练一会，时间短的话可以少练一会，只要能保证每天有不少于十分钟的锻炼就好。

现代人很多都有焦虑和失眠的问题，很多时候这些心理问题可以通过长期的锻炼来解决，锻炼不仅仅是可以消耗脂肪和锻炼肌肉的，对于一些心理问题也有很多的好处。

在锻炼的时候，我们也要学会科学锻炼，比如浓雾的早晨大家尽量不要去室外锻炼，这样的锻炼对身体弊大于利，再就是要选择合适的运动装备，穿着皮鞋从上班路上跑回家可不是个聪明的做法，时间久了对关节是有伤害的，即使要跑回家，也要记得换上运动鞋，脱下紧身外套。

好了，以上就是关于两种运动的一些小常识，大家都记住了么，看完请不要忘记点赞呦！我们下期内容不见不散！