减肥不要看食物的热量（那些你不知道的热量炸弹）

在生活中，很多食物看起来普普通通，实际上却是热量炸弹。对于减肥的好友来说，每天摄入的热量都要精打细算的，要是你还不知道这些冷门的高热量食物，我们的减肥之路就大受阻碍啊，所以我们今天来揭露这些食物的真面目吧！

一、冬枣

你敢一次吃三颗冬枣吗？冬枣清脆可口，吃了个停不下来，但冬枣属于水果中的高糖选手，每100克冬枣（大约六到七颗）热量就有105千卡，约等于两碗米饭，在减肥期间要少吃。

二、鸡爪

鸡爪可是追剧解馋的热门零食，看起来瘦瘦的鸡爪，实际上热量高达215千卡/100克，鸡爪是高蛋白高热量食物，四根鸡爪就相当于半碗米饭了喔。

三、板栗

板栗粉粉糯糯的，一口一个吃起来很过瘾，一会儿就可以吃大半袋了，但每100g板栗的热量为214千卡，糖炒栗子加入了油和糖，热量就更高了，八颗板栗的热量和一碗米饭的热量差不多。

四、蔬果干

不要因为它是蔬果制作的，就忽略了它的热量，100克蔬果干的热量达到了300大卡，约等于两碗米饭了。

五、腐竹

腐竹是豆制品，可它的热量并不低喔，100g腐竹的热量为416千卡，一百克腐竹约等于四碗米饭了，建议一天食用不超过30克。

六、市面上某些酸奶

很多人减肥都会选择喝，但市面上很多酸奶都添加了大量的糖，在挑选的时候要注意看热量表，选择低热量、低脂肪、低碳水的酸奶，风味酸奶一般热量都很高哦。

减肥三分靠运动，七分靠吃。吃对的食物才能瘦得更快，营养要搭配均衡。