古人养生智慧大揭秘(汉字解密健古人是如何保健养生的)

古人养生智慧大揭秘(汉字解密健古人是如何保健养生的)(1)

古人养生智慧大揭秘(汉字解密健古人是如何保健养生的)(2)

大家好,欢迎来到汉字解密,我是王准。广义上的医疗卫生,不仅仅是生病之后进行的打针吃药等治疗,还包括预防疾病而进行的各种增强体质的健身活动。

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我国传统医学非常讲究 “治未病”,其宗旨是相通的。所以我们今天来学习健康的“健”字。

健是一个形声字。它在说文小篆里这么写。左边的人是它的形符,右边的建是它的声符。从人的形符表示与人有关,这一点大家都知道。更具体一点,在一些情况下可以表示与人的身体密切相关。比如佳字、倩字,都是形容人长得美好。健字也是如此,本义是指人的身体强壮。

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健字在汉代隶书中,笔画已经变得更简洁、连贯。唐代楷书中,字形就最终稳定下来。

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关于健康的健字聊了很多,我们再来说说康字。康字是一个形声字,上半部分从“庚”,像是悬挂的钟的形象,也是它的声符。下半的几点表示悬钟震动落下灰尘的样子。

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古代贵族过着钟鸣鼎食的生活,鸣钟则意味着生活很安乐。所以康字早期多用于表示安乐、安定。所谓健康,身体强壮,没有疾病,人自然就安乐了。

健字本身包含“强壮有力”的意思,被古人赋予了很高的意义。大家应该都听过“天行健,君子以自强不息”,这是《易经》乾卦中的一句,但很多人未必能弄懂它的确切意思。

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唐代学者孔颖达在《周易正义》中大概是这么解释的:万物或许有壮健的时候,然而只是一时极盛,最后都走向衰败、懈怠。相比之下,天的运行永远那么恒定、强健,带来稳定的四季交替,万物才能随之春生夏长、秋收冬藏,人类社会才能稳定发展。那么为君子之人,则应当效法天道运行,自我勉励,自强不息。这句名言阐述了古人对君子的极高期许,因而流传很广,尽人皆知。清华大学的校训便是“自强不息,厚德载物”。健字所包含“强壮有力”的意思,也被这句话展现得淋漓尽致。

后来,健字引申出健康之义。《三国志·华佗传》记载,有一位叫李成的军官饱受咳嗽困扰,每晚失眠,还口吐脓血,于是向名医华佗求诊。华佗诊断他是肠胃病,吐出两升脓血之后,好好休养身体,“一年便健”,意思是一年后可以恢复健康。

在早期医学得到一定发展之后,人们普遍开始开始追求健康长寿,养生之学也随之兴起,其重要内容之一便是导引之术。

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《黄帝内经·素问篇》记载,上古之时,民众因饮食很多而不运动导致疾病,解决的办法便是导引与按摩。所谓导引,便是将呼吸与肢体运动结合起来的一种养生术。《庄子·刻意》中变记载了“导引之士”调节呼吸吐纳、进行身体活动的事例。战国时代,人们对于导引行气增进健康、延长寿命已经有了一定认识与总结。汉代初年,马王堆汉墓随葬的帛书导引图谱,绘制有四十多种导引图式,成为现今保存最早的导引图。

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到了东汉末年,名医华佗创编“五禽戏”,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作。当身体感觉不适之时,演练一遍五禽戏,很快就能酣畅淋漓,身体都会觉得变轻了,胃口大开。华佗把五禽戏教授给弟子广陵人吴普,吴普时常演练,直到九十岁仍耳聪目明、牙齿未掉。魏明帝曹叡还曾请吴普前去传授“五禽戏”。在华佗看来,人体是需要一定运动的,但不可过度。适量运动可以促进消化,流通血脉,抵御疾病。如同成语“流水不腐、户枢不蠹”所说,运动则不易生病。这种科学论断在今天仍被广泛传诵。

健字因为强壮有力的本义,很快就被用来形容人做事干练、有作为。再从干练、有作为引申出擅长、善于的意思。比如我们说某人很“健谈”,就是善于谈话,讲很久也不会疲倦。现在很多年轻人在空闲的时候喜欢聚餐、泡吧等娱乐活动,但对于古人来说,平时除了以导引、五禽戏等活动有意识地进行养生保健之外,他们在闲暇之余更喜欢健康的户外活动,比如说蹴鞠,相当于今天足球的早期雏形。

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早在战国时期“蹴鞠”就广受百姓们的喜爱,据《史记·苏秦列传》记载,齐国都城临淄的居民就十分喜欢蹴鞠。汉高祖刘邦的父亲,据说也非常喜欢蹴鞠。另外还有一种老少咸宜的娱乐——投壶,将短箭投入壶口之中,这项运动也和我们今天看到的投掷飞镖十分类似。

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不仅如此,当时人们还十分喜欢踏青郊游,多到城外山川秀丽之处步行远足,这可比今天在跑步机上数着热量值、算着公里进行健身的现代人可要有趣多了。对于妇女、儿童等特殊群体,还专门有秋千、骑竹马等娱乐活动可以选择,比如在李白的《长干行》中“郎骑竹马来,绕床弄青梅”,其中的“竹马”就是一种当时孩子跨骑玩耍的一种玩具。

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健康是当今最常用的词汇之一。为了保护健康、防治疾病,医疗预防机构进行的综合措施,称为“保健”。我们形容老人家身体健康硬朗,称为“健朗”。脚步快而有力,称为“健步如飞”。原本是称呼英勇善战的军队将领,如今则成为最高级的运动员称号,叫做“健将”。形容一个人做事性格稳当而有力,不冒失,称为“稳健”。如今我们的生活已经离不开健字。

下期预告:“伤”字由来究竟是什么?面对受伤古人又有哪些应对的方法呢?汉字解密,敬请期待。

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