骨刺治疗的最好方法（骨刺的康复治疗）

在日常生活中，我们听说骨刺这个词最多的可能是从家里老人那里听来的，很多人一说起骨刺，心里就瘆得慌，把骨刺与剧痛联系在一起。今天我们就来聊聊骨刺的那些事儿。

骨刺的专业名称叫做骨质增生，是骨骼受到长期异常的摩擦或者过度的压迫牵拉等外力所产生的骨性结构，骨刺其实就是骨头。骨刺是人体的一种自我保护机制或者叫做自我代偿机制，当关节出现不稳定过度摩擦时，人体通过产生骨刺来维持关节的稳定，防止关节不稳定造成伤害。

并不是所有的骨刺都有症状，具统计，70岁以上老年人几乎都有骨刺，但只有部分人有症状。所有并不是所有的骨刺都需要治疗。老年人的骨刺多与老年人关节的退行性改变有关，如果没有症状是不需要治疗的，只需做好保养即可。但如果出现疼痛等症状就需要做康复治疗了。

骨刺本身不会产生疼痛，疼痛是由于骨刺压迫刺激到周围的软组织比如滑膜，肌肉，韧带，神经等所产生。

1，药物：在急性疼痛的时候可以服用一些消炎止痛的药物缓解被骨刺刺激的软组织症状。但药物的作用只是暂时的，并不可能通过药物把骨刺消除。

2，物理治疗：采用超短波，超声波，磁震热，冲击波等物理仪器对疼痛部位进行理疗，消除疼痛症状，正如我们之前说的，疼痛的产生是骨刺刺激软组织产生的，所有理疗也可以很好的消除软组织疼痛症状。

3，肌肉力量练习和关节平衡性练习：关节的不稳定导致了骨刺的产生，而肌肉力量是维持关节的主要结构，因此骨刺的患者要多加强关节周围肌肉力量练习和关节的稳定性练习，也叫做关节的本体感觉练习。

4，科学运动：骨刺发生的另一个主要原因就是骨骼受到过度的外力刺激，比如跟骨的骨刺就是足底筋膜长期过度牵拉的结果，还有髌骨的骨刺，是髌腱长期牵拉的结果，这些都是过度运动的结果。随着全民健身的浪潮，很多人不知道如何科学锻炼，导致骨刺的发生越来越年轻化。此外要注意体重的控制，适当减重可以减少对关节骨骼的过度刺激。

5，补钙：补钙刺激人体的血钙自稳系统，虽然不能消除骨刺，但是还是有一定的缓解作用。

6，手术治疗： 手术是消除骨刺最快的方法，但手术有一定的标准，如果骨刺压迫过大，尤其是颈椎腰椎部位的骨刺，椎管狭窄等，压迫马尾神经导致下肢瘫痪，麻木，大小便失禁，严重影响正常生活的，需要及时手术治疗，但术后还是要注意生活习惯，姿势以及肌肉力量，关节稳定这些情况，否则骨刺还是会继续发生的。

看完这篇文章相信大家对骨刺有所了解了吧，想了解更多运动康复知识可以关注我，或者评论区留言。