好好的活着身体健康万事如意 健康人生在世平平安安

　健康是一个亘古不变的话题，失去了健康，那么就意味着失去一切，所有的努力就要付之东流可见健康的重要性，但是要清楚一点，这个人体健康也不仅仅是指肌体上的健康，还包括精神健康，缺一不可，我来为大家科普一下关于好好的活着身体健康万事如意 健康人生在世平平安安?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

好好的活着身体健康万事如意 健康人生在世平平安安

　健康是一个亘古不变的话题，失去了健康，那么就意味着失去一切，所有的努力就要付之东流。可见健康的重要性，但是要清楚一点，这个人体健康也不仅仅是指肌体上的健康，还包括精神健康，缺一不可。

健康的定义：

1.身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病。

2.体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能吃苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务、经受各种自然环境的考验。

3.精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持较高的效率。

4.意志坚定，情绪正常，精神愉快（这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。

衡量身体健康的“五快”标准：

1.吃得快

三餐吃起来津津有味，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽、不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食、吃得痛快、没有过饱或不饱的不满足感。如果出现持续的无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。

2.睡得快

快睡就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒、精力旺盛。睡觉重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感觉乏力疲劳，则是心理和生理的病态表现。快睡说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

3.拉得快

便意来时，能迅速排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉。便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

4.说得快

说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，表明心肺功能正常。说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦感，没有头脑迟钝、词不达意等现象。

5.走得快

行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，证明躯体和四肢状况良好、精力充沛旺盛。

衡量精神健康的“三良好”标准：

1.良好的个性

性格温柔和顺，言行举止得到众人认可，能够很快地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标明确，意志坚定，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。

2.良好的处世能力。

看问题、办事情都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际关系如何变化，都能保持恒久、稳定的适应性。

3.良好的人际关系

与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，有爱心，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。既能善待自己、自爱自信，又能助人为乐、与人为善。

如果一个人，有着很多的朋友，能够在生活中，彼此相助，这才是正常的人生。

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